Какую еду можно взять в дорогу: Что взять в дорогу из еды

Что взять в поезд из еды на 1, 2, 3 дня?

Что из еды взять в поезд?

Летний сезон наполнен романтикой путешествий в поездах. Под размеренный стук колес проплывающие пейзажи, неторопливые разговоры с попутчиками и, конечно, еда. Кто-то отправляется в вагон-ресторан, а кто-то предпочитает запастись продуктами заранее, взяв их в дорогу из дома. Если мы выбираем второй вариант, то нелишним будет знать, что взять в поезд из еды. Нам надо так подобрать продукты, чтобы питаться сбалансированно, а также, если придется ехать долго, разнообразно. 

Раньше стандартный набор путешественника включал вареные яйца, жареную курицу, хлеб, копченую колбасу и сыр. Сейчас наши вкусы в еде изменились, мы все больше переходим на сторону полезного питания, что и учитываем в поездках. 

Великий комбинатор не стал раздумывать. Чувствуя слабость в ногах после тяжелых скитаний, невозвратимых утрат и двухчасового стояния на подножке вагона, он взобрался наверх. Оттуда представилось чудесное видение — у окна, на столике, задрав ножки вверх, как оглобли, лежала белотелая вареная курица. — Я иду по неверному пути Паниковского, — прошептал Остап. С этими словами он поднял курицу к себе и съел ее без хлеба и соли. И. Ильф, Е. Петров «Золотой теленок»

ЧТО ВАЖНО УЧЕСТЬ?

Когда мы подбираем, какую еду взять в поезд, то должны обратить внимание на несколько факторов:

• 
  Привычный рацион. В идеале он не должен сильно меняться, чтобы организм не выходил из привычного алгоритма функционирования. Если вы привыкли следить за меню и придерживаетесь определенного режима питания, то резкий перепад в пищевых привычках, пусть и короткий, может спровоцировать «короткое замыкание» в системе пищеварения. Тем более важно обеспечить себя домашней едой, если есть какие-либо медицинские показатели, например аллергия, диабет или проблемы с лишним весом.

• 
  Время пути. Естественно, если ехать предстоит недолго, то и собрать продукты будет проще. Любую поездку, которая длится дольше 5-7 часов, необходимо тщательно спланировать: не только подобрать продукты исходя из предпочтений, но и учесть, какая еда в поезде может храниться длительное время. 

• 
  Расчет КБЖУ. Поскольку в поездке мы практически не двигаемся – в основном сидим или лежим, то и калорий расходуем значительно меньше. Сохраняя обычную норму калорий, мы рискуем прибавить в весе, особенно когда поездка растягивается на несколько дней. Диетологи советуют в любом случае стараться сохранить «принцип тарелки»: половина порции – это овощи и фрукты, четверть – белки, как животного, так и растительного происхождения, четверть – медленные углеводы.

Кроме того, не забываем, что существует так называемый этикет путешествующих. В поездке мы находимся в окружении незнакомых людей. У каждого из нас, бесспорно, свои предпочтения. Но совместный «быт» настраивает на компромиссы. Как бы кто из нас ни любил пряные блюда с ярким ароматом, такие в поездку лучше не брать. Постарайтесь придерживаться максимальной нейтральности запахов. Как вариант – можно взять специи с собой, и если соседи не возражают, добавить их в блюдо непосредственно перед едой. Также, чтобы сохранить в купе чистоту, не берем продукты, которые крошатся.

Чтобы было проще ориентироваться, мы составили два списка – что можно из еды в поезд и что нельзя. Итак, начнем с разрешенного:

• 
  Овощи и фрукты берем по принципу чем крепче, тем лучше. Огурцы, перец, морковь, стебли сельдерея, помидоры черри, цветная капуста, яблоки, апельсины и мандарины, плотные бананы, сливы и груши твердых сортов отлично выдержат поездку и не помнутся. Все ягоды и фрукты, которые быстро портятся, исключаем – есть риск отравиться. На первые два дня овощи и фрукты лучше помыть дома, если путешествие будет длиться дольше, то следующие дни придется мыть в поезде. Помним, что если мы режем овощи и фрукты заранее, то их срок хранения сокращается в два раза. Можно также предварительно запечь картофель – он хранится двое суток.

• 
  Вареные яйца — классика жанра дальних поездок. Хранятся трое суток, если сварены вкрутую, а на скорлупе нет сколов и трещин.

• 
  Бездрожжевой хлеб или другая бездрожжевая выпечка хорошо себя ведет в поездках. Единственный совет – хранить не в полиэтиленовом пакете, а в фольге или в пергаменте. Очень удобно взять с собой лаваш. Он не только прекрасно хранится несколько дней, но и послужит базой для роллов – в него можно завернуть кусочки курицы или мяса и овощи.

• 
  Сухофрукты и орехи – идеальные кандидаты в меню путешественника. Не требуют никаких особых условий для хранения, «скрасят» вкусом каши, послужат отличным перекусом и заменят промышленные сладости.

• 
  Консервы пригодятся для длительных поездок. Можно взять овощные, мясные и рыбные. Единственное условие – рассчитываем так, чтобы съесть продукт сразу, и в банке ничего не осталось. Обратите внимание на линейку с готовой фасолью – это полноценные, сбалансированные блюда, которые надо просто выложить на тарелку, даже разогрева не требуют. Оливки и маслины содержат полиненасыщенные жирные кислоты для здоровья сердца и сосудов. Овощные салатные смеси можно заправить оливковым маслом (возьмите из дома небольшую бутылочку), баклажанную икру – намазать утром на хлеб или использовать как гарнир, огурчики и шампиньоны с ароматными травами добавят пикантности любой еде.

Список «запрещенки» в основном содержит продукты, которые быстро портятся:

• 
  Молоко и кисломолочные продукты можно брать только в короткие поездки.

• 
  Любая выпечка с кремом или творогом требует холодильника.

• 
  Вареная колбаса – и портится быстро, и не слишком полезна.

• 
  Лук и чеснок хранятся хорошо, но имеют резкий запах.

• 
  Газировка содержит тонны сахара и очень калорийна, к тому же вызывает жажду в жару. Обычная вода по-прежнему наш лучший друг в любых ситуациях.

Пара слов про хранение. Мы знаем, что многие продукты и готовую еду следует хранить в холодильнике. Но где его взять в поезде? В некоторых поездах дальнего следования холодильники все же есть – эту информацию можно уточнить заранее, когда покупаете билеты. Некоторые путешественники берут с собой сумку-холодильник – аккумуляторов холода хватит для того, чтобы сутки сохранить еду. 

СПИСОК ЕДЫ В ПОЕЗД НА 1, 2, 3 ДНЯ

День 1

Самое простое – это еда в поезд на сутки, потому что практически все продукты хорошо сохранятся. На завтрак можно сделать сэндвич с ветчиной или с сыром и овощами, съесть йогурт или сырники. На обед куриное филе с овощами, на ужин ролл в лаваше.

День 2

Утро начнем с вареных яиц или с каши. Чтобы приготовить кашу, возьмите из дома термос с широким горлом. В него засыпаем овсяные, рисовые, гречневые или ржаные хлопья и заливаем кипятком, который всегда есть в наличии в поездах. Настаиваем – и горячий завтрак готов. В кашу добавляем банан. 

На обед можно открыть баночку готовой фасоли или нута – в бобовых содержится много растительного белка и клетчатки, которая быстро и надолго насыщает, при этом не создает ощущения тяжести. 

На ужин предлагаем овощной салат с тунцом или со скумбрией.

День 3

Завтракаем кашей или бутербродом с баклажанной икрой, можно добавить огурцы, томаты или оливки. В обед снова используем лайфхак с термосом – на этот раз запариваем киноа или кускус, к которым добавляем консервированные овощи. На ужин можно опять же в термосе приготовить рисовую или гречневую лапшу и смешать ее с овощами.

Кстати, в некоторых поездах существует возможность разогреть еду в микроволновке. Как и в случае с холодильником, эту информацию нужно уточнять заранее.

ЧТО ВЗЯТЬ В ПОЕЗД РЕБЕНКУ?

В принципе, если ребенок уже не младенец и не имеет ограничений в питании с точки зрения медицинских показаний, то еда в поезд с детьми ничем не отличается от взрослого рациона. Просто более тщательно следим за сроком годности продуктов, потому что детская пищеварительная система острее реагирует на не совсем свежую еду. Маленьким детям запасаемся баночками с детским питанием, которые прекрасно хранятся при комнатной температуре, и сухой молочной смесью, если нужно молоко.

Стараемся не брать снэки, конфеты и мешки с сушками и печеньем. Конечно, детям трудно выдержать длительную дорогу, да еще и с ограничением физической активности. Но все же это не повод «забивать» скуку вредными перекусами. Заменяем их на сухофрукты и молодую кукурузу – она сладкая сама по себе и не содержит сахара. А есть ее можно прямо из банки! У нее, кстати, есть удобная версия – 212 грамм.

Собираясь в дорогу, берем с собой качественную еду, которая обеспечит полноценное питание. Не забываем также взять соль и молотый перец, небольшую бутылочку оливкового масла, если любите соевый соус – однопорционные пакетики с ним. Также запасаемся заваркой и молотым кофе – их можно заварить прямо в чашке.

Еще советуем взять бумажные салфетки и зубочистки, чтобы чувствовать себя комфортно. Подумайте и о посуде (тарелка, чашка, вилка, ложка, нож) – значительно приятнее пользоваться собственным набором. Но постарайтесь не использовать одноразовый пластик. Конечно, многоразовую посуду придется мыть, зато это намного экологичнее и эстетичнее. Хорошего путешествия!

Диетолог рассказала, какую еду взять с собой в поезд дальнего следования – Москва 24, 23.07.2021

Пандемия диктует свои требования – москвичи стали больше путешествовать по родной стране. Если точка назначения не близко, то в дороге туристы могут провести более суток. Рассказываем, какие продукты надо брать с собой в поезд, чтобы путь не казался бесконечно долгим, а окружающие не страдали от неприятных запахов.

Фото: depositphotos/Paha_L

Холодный прием

Стандартный набор командированного или туриста прошлых лет обычно состоял из копченой колбасы, жареной курицы, огурцов, вареных яиц, плавленых сырков и соли в спичечном коробке. Старожилы, отправляясь в дальнюю дорогу, заворачивали всю эту еду в пергаментную бумагу или в газетку, чтобы продукты дольше не портились. Но современные путешественники, особенно сторонники ЗОЖ, придирчиво относятся к качеству пищи.

Врач-диетолог Анна Мелехина в разговоре с Москвой 24 отметила, что питание в поезде, с одной стороны, должно быть безопасным, с другой – полезным. Причем безопасность в данном случае должна стоять на первом месте, поэтому дедовские способы транспортировки продуктов лучше пересмотреть, посоветовала она.

«Роспотребнадзор рекомендует всю готовую еду хранить в холодильнике. Но как же это организовать в поезде? Рекомендую взять с собой сумку-холодильник, в нее можно положить специальные брикеты со льдом. Такой способ хранения подойдет для 12-часовой дороги», – пояснила диетолог.

В такой сумке эксперт советует хранить традиционные для дороги отварной картофель и запеченную курицу, а также сыр, котлеты и отварную кукурузу. Специалист добавила, что рыба имеет меньшие сроки хранения, поэтому в пути лучше обойтись без нее.

Молочные продукты тоже быстро портятся. Поэтому если очень хочется, то для первых часов путешествия можно взять сырники и творожную запеканку, но хранить их стоит также в сумке-холодильнике, подчеркнула Мелехина.

При комнатной температуре

Фото: depositphotos/familylifestyle

Если нет сумки-холодильника или не хочется связывать себя лишним габаритным грузом, то в поезд можно прихватить консервы. По мнению диетолога, для этого сгодится тунец в собственном соку, фасоль, кукуруза, горошек, лечо, кабачковая или другая овощная икра. Причем содержимое открытых банок следует съедать сразу, не оставляя на потом, отметила эксперт.

При стандартной температуре в вагоне достаточно хорошо хранятся как целые овощи и фрукты, так и порезанные на кусочки. Врач рекомендовала сделать выбор в пользу яблок, груш и бананов. А вот ягоды могут легко помяться и протечь или быстро испортиться. Из овощей удобнее будет взять огурцы, помидоры черри, морковь, а любителям здорового питания – сырую цветную капусту, отметила Мелехина.

В поезде может быть сложно мыть овощи и фрукты. Поэтому вымойте их дома заранее, обсушите полотенцем и сложите в пакет или контейнер.

Анна Мелехина

врач-диетолог

Опытные туристы также не советуют брать в дорогу сладкую газированную воду или квас. В таком случае лучше запастись обычной водой, а еще прихватить с собой чай в пакетиках или стиках.

В своей тарелке

Фото: depositphotos/Madhourses

То, что человек оказался за много километров от обеденного стола, не отменяет необходимости заботиться о правильном питании. За основу приема пищи диетолог рекомендует взять так называемый метод тарелки.

«Половину тарелки заполните овощами или фруктами, четверть – источниками белка (мясом, сыром, яйцами), а четверть – источником сложных углеводов (цельнозерновым хлебом, хлебцами и картофелем). Так питание будет здоровым, разнообразным и вкусным», – пояснила врач.

Бутерброд с котлетой, сыром или кабачковой икрой выручит голодного пассажира, считает она.

Для поездки также хорошо взять лаваш, с помощью которого можно создать множество вариантов ужина – например, завернуть в него огурцы, сыр или кусочки курицы.

Анна Мелехина

врач-диетолог

По мнению эксперта, употребление колбасы, сосисок, чипсов и печенья лучше свести к минимуму. Если других вариантов нет, то можно полакомиться и сырокопченой колбасой, которая хорошо хранится в походных условиях, но при этом нужно знать меру.

Следим за ароматами

Запах свежих огурцов, распространяясь по вагону, вызывает аппетит, ароматы цитрусовых и кофе улучшают настроение и бодрят. Но есть продукты, от которых окружающие, мягко говоря, не в восторге. Хорошо, если вы путешествуете в отдельном купе всей семьей и запахи пищи не доставляют беспокойства другим.

В плацкартном вагоне или в купе с посторонними людьми следует соблюдать правила этикета. Так, к продуктам, вызывающим неприязнь попутчиков, диетолог отнесла острую чесночную колбасу, рыбу и курицу-гриль. Не обрадует пассажиров и запах лапши быстрого приготовления. Такому «сухому пайку» лучше найти более достойную замену.

В поезде есть доступ к кипятку. Значит, можно взять каши в пакетиках, которые не нужно варить. Внимательно читайте состав – лучше выбирать кашу без сахара.

Анна Мелехина

врач-диетолог

По словам врача, также не стоит обходить вниманием вагоны-рестораны, которые есть в поездах дальнего следования. Диетолог отмечает, что в них разнообразное меню, да и свежесть не вызывает вопросов.

А тем, кому вагон-ресторан не по душе, бывалые путешественники, пропагандирующие здоровое питание, советуют возить с собой полевую кухню. Для этого в небольшой термос с широким горлышком можно засыпать овсяные, ржаные, гречневые хлопья, мюсли или кус-кус, залить все это кипятком и некоторое время выдержать – горячий обед готов.

В поезде можно также полакомиться и гречневой кашей. Для этого крупу надо запаривать в термосе в течение часа или оставить на ночь. В дорогу лучше брать гречку в небольших порционных пакетиках, так как ее не нужно мыть.

Бородина Евгения

общество еда

Лучший список продуктов для путешествий

Если вы планируете поездку в ближайшее время, то вы, вероятно, ищете идеи для вкусной и здоровой еды в дороге. Вы пришли в нужное место для вкусных идей! Мы создали списки, организованные по каждому приему пищи, из всех наших любимых блюд в дороге.

Упаковать еду в дорогу — отличная идея по нескольким причинам. С одной стороны, это более здоровый выбор. Вы не хотите увязнуть в калориях фаст-фуда. Здоровое питание в дороге поможет вам чувствовать себя хорошо.

Кроме того, если вы будете приносить еду с собой, это сэкономит деньги, потому что вам не придется постоянно питаться вне дома. Вы также сэкономите время, так как не будете останавливаться каждые несколько часов для следующего приема пищи.

Кроме того, в вашем автомобиле будет меньше отходов и мусора из оберток от фаст-фуда, так что это также хороший выбор для защиты окружающей среды.

Кроме того, вы хотите провести свое путешествие в поисках красивых достопримечательностей, а не следить за указателем следующего выхода с лучшим выбором ресторанов. Заблаговременное планирование всех приемов пищи поможет сделать остаток поездки менее напряженным. Еда станет на одну проблему меньше.

Ладно, вычисти холодильник и приготовь список покупок! Пришло время составить план питания для поездки! Продолжайте читать, чтобы узнать о лучшей еде для дорожных поездок.

Оглавление

Список продуктов для путешествия в дорогу

Краткие советы для еды в дороге

Держите холодильник в холоде

Это может показаться очевидным это держать ваш кулер холодным, особенно в долгой поездке. Чтобы помочь с этим, обязательно открывайте кулер только при необходимости. Открывая его как можно меньше, вы помогаете удерживать холодный воздух внутри и предотвращаете таяние льда.

Это помогает точно знать, что вы планируете вынуть, еще до того, как вы откроете крышку. Таким образом, вы можете быстро получить то, что вам нужно, без долгого открытия кулера. Организуйте содержимое, чтобы знать, где что находится.

Кроме того, кладите лед поверх еды, а не на дно. Таким образом, холодный воздух будет двигаться вниз и более эффективно поддерживать температуру вашей пищи.

Бережно упакуйте

То, как вы упаковываете еду в дорогу, играет большую роль. Вы должны убедиться, что все организовано с учетом вероятности поломки. Более мягкие продукты кладут сверху и подальше от всего, что может сдвинуться и разбить его.

В общем, подумайте о том, чтобы упаковать закуски, которые не раздавятся. Вещи будут перемещаться по мере того, как вы едете, и вы не хотите открывать пакет с крекерами и находить только крошки.

Еще одна вещь, которую следует иметь в виду, это то, где вы ставите холодильник и контейнеры для продуктов в машине. Если они далеко позади, вы не сможете легко добраться до них, не останавливаясь. Убедитесь, что они находятся на расстоянии вытянутой руки, а также защищены от прямых солнечных лучей.

Не брать с собой деликатесы

Продолжая последний пункт, вы можете оставить дома более деликатные продукты, такие как некоторые фрукты. Если нет, сначала съешьте их, прежде чем они разобьются или испортятся.

Также подумайте об альтернативах некоторым продуктам питания. Например, лепешки для роллов занимают меньше места, чем буханка хлеба, а также не раздавятся.

Используйте фильтрующую бутылку для воды

Вместо упаковки одноразовых бутылок для воды возьмите с собой несколько многоразовых бутылок для воды. Они, конечно, занимают меньше места и лучше для окружающей среды.

Также рассмотрите возможность использования бутыли с фильтрующей водой. Эти бутылки для воды сохранят вкус вашей воды свежей и чистой, даже если вам придется наполнить их на заправочной станции.

Использование двух холодильников

Использование двух холодильников не только поможет вам упаковать больше продуктов, но и поможет организовать вещи. Один кулер можно использовать как холодильник, а другой как морозильник. Используйте большие блоки льда, чтобы держать продукты в морозильной камере очень холодными.

Избегайте слишком большого количества сахара

Сахар вреден не только потому, что он вреден для здоровья, но и из-за его воздействия. Слишком много сахара приведет к тому, что вы почувствуете усталость и вялость, а это нежелательно во время веселой поездки.

Мы попытались составить список вариантов здоровой пищи для путешествий с низким содержанием сахара, особенно продуктов с высокой степенью переработки. Если вы начинаете хотеть сахара, попробуйте что-нибудь с натуральным сахаром, например, фрукты.

Используйте пакеты с приправами

Большие бутылки с кетчупом, горчицей и майонезом занимают много места, к тому же их нужно хранить в холодильнике после открытия. Вместо этого попробуйте запастись отдельными пакетами приправ.

Эти пакеты можно легко убрать, и они не займут драгоценного места в холодильнике. Кроме того, вы можете использовать столько, сколько вам нужно, и у вас не останется куча наполовину полных бутылок.

Пакет непродовольственных товаров первой необходимости

Наряду с едой вы должны не забыть упаковать все предметы первой необходимости, которые идут с едой в дороге. Салфетки и влажные салфетки для рук помогут вам оставаться чистыми до и после еды.

Упакуйте пластиковую или бамбуковую посуду, которую можно легко протереть и хранить после использования. Пригодные для путешествий миски не позволят еде разлететься вместе с движением автомобиля. Мешки для мусора защитят вашу машину от мусора и могут быть легко утилизированы на пит-стопе, как только они заполнятся.

Еще одна полезная вещь — пластиковая разделочная доска. Вы можете использовать его как импровизированный стол для приготовления пищи.

Для любых остатков используйте герметичные контейнеры, чтобы сохранить продукты свежими. Эти контейнеры также более штабелируемые. В качестве альтернативы, пакеты Ziplock могут более плотно поместиться в вашем холодильнике.

Идеи для завтрака в дороге

Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, и он действительно может настроить вас на оставшуюся часть утра. Вы хотите съесть здоровый завтрак в дороге, который будет держать вас в движении.

Такие продукты, как цельнозерновые продукты и орехи, придадут вам энергии. Кроме того, в долгосрочной перспективе они лучше, чем жирный сэндвич на завтрак из McDonald’s каждый день.

Йогурт — отличная отправная точка для здорового завтрака в дороге. Выбирайте те, которые содержат мало сахара и не содержат молочных продуктов, чтобы сделать их еще полезнее. Самое замечательное в йогурте то, что вы можете его персонализировать. Смешайте мюсли и фрукты, чтобы добавить еще больше вкуса.

Вы можете приготовить собственную более полезную версию яичного маффина, используя сваренные вкрутую яйца и предварительно приготовленный бекон из индейки. Или попробуйте бублик с начинкой из сливочного сыра и джема.

Если вы любите печь, вы можете испечь банановый хлеб или кексы с черникой для вкусного обеда в дороге. Они будут храниться лучше, чем одни фрукты.

Если вы путешествуете с детьми младшего возраста, пакет сухих хлопьев, таких как Cheerios, может удовлетворить их потребности.

• Йогурт
• Гранола
• Яйцо вкрутую и бекон на английском маффине
• Фрукты, такие как бананы, клубника и черника
• Бублики со сливочным сыром и джемом
• Круассаны с нутеллой0112
• Авокадо
• Домашний банановый хлеб
• Сухие хлопья

Идеи для обеда в дороге

Когда наступает время обеда, вам захочется чего-нибудь более сытного, чем завтрак. Вы можете приготовить еду в дорогу перед поездкой. Или вы можете принести ингредиенты, которые можно легко собрать на пассажирском сиденье.

Смешайте салат в банке Мейсона, чтобы его можно было легко упаковать и съесть позже. Используйте термос, чтобы сохранить суп теплым на первом этапе вашего путешествия или съесть его холодным позже.

• Овощные рулетики
• Готовый салат или салат в банке
• Супы в термосе
• Предварительно нарезанные летние колбаски, сыр и крекеры
• Ветчина и сливочный сыр

Копченая рыба на 1 тарелке 2

Тако Крекеры

Идеи для сэндвичей в дороге

Бутерброды — такая простая идея для обеда, почему бы не создать список специально для них? Не все бутерброды должны быть одинаковыми, и существует множество способов их приготовления из разных ингредиентов.

Эти бутерброды можно приготовить традиционным способом с хлебом или смешать их, завернув ингредиенты в лепешку. Готовые салаты, такие как яичный или куриный, прекрасно сочетаются с хлебом, просто добавьте немного салата. Вы также можете использовать отдельные пакеты тунца, которые не нужно хранить в холодильнике.

• Арахисовое масло и желе
• Тунец
• Салат с яйцом
• Салат с курицей
• Мини-саб
• Сэндвич с хот-догом
• Сэндвич с пиццей, пепперони и сыром0112
• Огурец со сливочным сыром
• Арахисовое масло, банан и мед
• BLT

Лучшие закуски в дороге

Закуски, которые вы выберете в дороге, действительно могут сделать или испортить ваше путешествие. Вы захотите принести закуски, которые вам нравятся. Здоровые перекусы в дороге подарят вам хорошее физическое и психическое самочувствие.

Также возьмите с собой разнообразные закуски, чтобы вам не надоело то, что вы жуете. Смешайте соленое и сладкое, чтобы у вас были лучшие закуски в дороге для всего, чего вы жаждете.

В наши дни существует так много здоровых и органических вариантов закусок, что эту категорию блюд для путешествий легко приготовить. Большинство этих идей можно легко купить с полки и упаковать как есть.

Если вы хотите, чтобы порции были небольшими, откройте пакеты и коробки с закусками и разложите их по контейнерам меньшего размера. Это помогает, если у вас есть дети, так как тогда у каждого ребенка будет свое угощение.

Еще один совет, если у вас есть дети, попросите их заранее приготовить закуски. Они могут помочь приготовить батончики и печенье без выпечки или обмакнуть крендели с солью в растопленный шоколад. Это заставит их взволноваться, чтобы попробовать свои творения, и даст им возможность с нетерпением ждать во время поездки.

• Струйный сыр
• Клементиновые апельсины
• PITA с арахисовым маслом и шоколадными чипсами. Палочки
• Яблоки
• Брецели
• Попкорн
• Изюм
• Вяленая говядина
• Сельдерей с арахисовым маслом
• Ломтики болгарского перца с овощным соусом

Лучшие блюда на ужин в дороге

Ваш ужин в дороге должен быть легким в приготовлении и полезным. Здесь чаще всего приходится готовить еду. Конечно, вы не можете готовить в дороге, но есть много дорожных блюд, которые можно есть холодными.

Приготовьте что-нибудь перед поездкой, чтобы накормить семью в дороге. Такие вещи, как суп, салат и макароны, легко приготовить, и они бывают самых разных видов. Они также хорошо хранятся и могут легко храниться в Tupperware.

Еда не должна быть сложной, чтобы быть вкусной. Будь проще! Например, лаваш и овощи, смоченные в хумусе, не требуют особых приготовлений и являются идеей здорового питания в дороге.

• Hearty Soups
• Hearty Salads
• Pasta Salad or Cold Pasta
• Potato Salad
• Pita with Hummus
• Falafel
• Pre-Cooked Chicken for Wraps or Salad
• Pre-Made Pulled Pork on Buns

Лучшие напитки для поездки

Напитки в дороге важны для поддержания водного баланса. Такие опции, как кофе и чай, зарядят вас энергией на несколько часов за рулем. Вам понадобятся здоровые напитки, чтобы снизить потребление калорий, когда вы сидите часами.

Подумайте также о витаминах, которые вы можете получить из своих напитков. Будьте внимательны к тому, что вы позволяете в свое тело. Попробуйте приготовить полезные коктейли заранее или купите их в бутылках в магазине здоровой пищи.

Конечно, вода – лучший выбор для здоровья. Кроме того, это бесплатно для заполнения почти в любом месте. Заморозьте свои бутылки с водой накануне вечером, чтобы вы могли наслаждаться холодной водой в течение дня, пока она тает.

Если вас тошнит от езды в машине, попробуйте выпить имбирный чай, чтобы успокоить желудок.

• Coffee
• Pre-Made Herbal Tea
• Cold Matcha Tea
• Fruit Juices
• V8 Juice
• Healthy Smoothies
• Lemonade
• Kombucha
• Water with Refillable Water Bottles

At the end of the day , вам понадобится еда в дороге, которая сделает вас счастливыми и здоровыми. Перегрузка сладкой едой во время длительного сидения в машине может не заставить вас чувствовать себя хорошо в своем выборе. Однако здоровые закуски в дороге очень вкусны и полезны для вашего тела.

ЛУЧШИЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЯ: 50 восхитительных закусок для путешествий

439
акции

Резюме поста: Окончательный список продуктов для путешествия с 50 идеями закусок и блюд, которые сделают вас счастливыми на протяжении всей поездки. Кроме того, советы о том, что еще взять с собой, и рекомендации по лучшим дорожным кулерам.

Автопутешествия — это классическое приключение, которое каждый должен совершить хотя бы раз в жизни, независимо от того, путешествуете ли вы в одиночку, со своими лучшими друзьями или всей семьей. В чем секрет отличного путешествия? Помимо того, что ваши карты уже загружены на ваш телефон (путешествие должно быть № 1), необходимо иметь коллекцию из 9 карт.0017 лучшая еда для путешествий в вашем распоряжении.

Приготовление хорошей еды для путешествия гарантирует, что вы не:

1. Убейте своих товарищей по путешествию, потому что вы голодны.
2. Быть убитым вашими попутчиками, потому что они голодны.
3. Заманивайтесь на каждую заправку и каким-то образом закончите с ярко-оранжевыми Cheetos и Slim Jims.
4. Тратьте свой путевой бюджет на траповые обеды Subway и Wendys.

После полугодового путешествия с малышом по США мы составили список блюд для путешествия, чтобы вместе наслаждаться путешествием, чувствуя себя сытыми и счастливыми. Наш список включает в себя идеи еды в дороге для взрослых и детей, а также полезные закуски для автомобиля.

После списка продуктов для путешествия мы добавили непродовольственные товары, которые вы захотите взять с собой, и несколько советов по выбору лучшего холодильника для путешествия.

Нужны дополнительные советы по поездке? Ознакомьтесь с другими нашими статьями ниже:

Полный список вещей для путешествия: 41 предмет первой необходимости для дороги
160 веселых, глубоких, а иногда и глупых вопросов о поездке
41 веселый и сложный вопрос о поездке

9

17+ забавных занятий в дороге
Как выжить в поездке с малышом
40 вещей, которые должны быть в вашем автофургоне

вы покупаете у них. Это без дополнительных затрат для вас! Мы рекомендуем только те продукты и услуги, которые действительно считаем полезными.

Здоровые закуски в дорогу

Начнем с полезных закусок в дорогу. Не знаю, как вы, но когда мы отправляемся в путешествие, мы склонны прибегать к фаст-фуду и нездоровой пище. Стремясь сделать почти здоровое путешествие, мы обязательно включим несколько здоровых вариантов, чтобы мы могли, по крайней мере, почувствовать, что мы сбалансировали все наши батончики сникерс и мороженое Венди. Вот наш список лучших продуктов для путешествий, которые не заставят вас чувствовать себя вялыми в конце дня. Мы также добавили несколько рекомендаций некоторых из наших любимых брендов.

Полезные закуски для автомобильных поездок
1. Фрукты: бананы, клубника, малина, черника, виноград, яблоки, апельсины
2. Нарезанные овощи: морковь, огурцы, сельдерей, болгарский перец, соленые огурцы, редис
3. Помидоры черри
4. Оливки (покупайте без косточек)
5. Сальса
6. Бутерброды или роллы (уже приготовленные дома или заранее купленные)
7. Простая колбасная намазка (летомная колбаса, пепперони, нарезанный сыр, курага, маслины, крекеры и др.)
8. Попкорн
9. Желтые кукурузные чипсы, синие кукурузные чипсы, чипсы из капусты
10. Батончики-мюсли и энергетические батончики (наши любимые батончики!) крекеры, эти миндальные крекеры мои любимые!)
13. Крендели с солью
14. Орехи (миндаль, арахис, кешью, макадамия, грецкие орехи, пекан)
15. Смесь Trail
16. Тунец хранить в холодильнике!Может стать закуской к крекерам, бутербродом или добавлением в салат)
17. Кокосовые чипсы (наши любимые чипсы Dang)
18. Темный шоколад
19. Горох васаби
20. Фруктовая кожа
21. Цельнозерновые кексы
22. Хлеб (булочки с крендельками, лаваш)
23. Вода (Предпочтительно в бутылке с водой, такой как гидрофляга, которая будет держать воду холодной в течение нескольких часов. )

*Далее представлены все полезные закуски для поездки, но для них потребуется кулер. Пропустите их, если вы собираетесь без кулера. Далее мы поговорим о лучших кулерах для путешествий.

23. Яйца, сваренные вкрутую
24. Небольшие контейнеры для йогурта или питьевые йогурты
25. Перегной
26. Гуакамоле
27. Салат из макарон
28. Салат из чечевицы
29. Салатные наборы из продуктового магазина (Можно есть из пакета Просто срежьте верхушку, полейте заправкой для салата и стряхните ее. Вы также можете приготовить салаты в банке)
30. Сыр

Основные закуски в дороге

Эти закуски в дороге могут быть не самыми полезными, но смотри… ты не можешь быть всегда совершенным!

Перечень закусок для путешествий
32. Вяленая говядина
33. Чипсы
34. Веселые конфеты (любые конфеты, которые доставят вам удовольствие в дороге. Мармеладные мишки, кусочки риса, воздушные головы)
возьмите с собой полезные овощи
36. Веселые напитки (только убедитесь, что напиток можно повторно запечатать или он достаточно маленький, чтобы вы быстро его выпили. Мой любимый напиток в дороге — кокосовая вода!)
37. Печенье

Дорога Закуски для путешествий для детей и малышей

Хотя мы не делаем различий между едой в дороге для взрослых и едой в дороге для детей, вот несколько забавных идей, которые вы можете добавить в дополнение к еде в дороге, перечисленной выше. Мы обнаружили, что снисходительность в отношении того, что мы разрешаем перекусывать нашему ребенку, будет означать более веселое времяпрепровождение для всех в машине.

Дорожные закуски для малышей и детей
38. Сыр стручковый или бэбибелс
39. Брецели с арахисовым маслом
40. Клементины
41. Выдавливаемое яблочное пюре
42. Ореховое масло (арахисовое масло, миндальное масло, масло кешью)
43. Крекеры Грэма
44. Золотая рыбка
45. Фруктовые закуски
46. Фруктовые рулетики
47. Сэндвич с арахисовым маслом и желе
48. Сухие хлопья
49. Nutella
50. Гороховые чипсы Snap (мне нравятся чипсы с васаби из Harvest Snaps. Я могу купить их только в Интернете, потому что в моем продуктовом магазине их нет!)

Essential Non Food Items

Теперь, когда вы отправились в путешествие еда и составили список продуктов для поездки, давайте поговорим о непродовольственных товарах, которые должны быть в вашем списке вещей для поездки. Мы оба выступаем за жизнь с минимальными отходами, поэтому советуем использовать многоразовые предметы, такие как настоящая посуда, стеклянные контейнеры и многоразовые соломинки, а не одноразовые предметы. Я знаю, что это может показаться неприятным, но как только вы привыкнете к этому, вам будет легко интегрировать это в свои привычки. Мы предоставили ссылки на различные продукты, чтобы вы могли ознакомиться с некоторыми хорошими вариантами.

— Мешки для мусора (хорошо подойдут старые сумки для покупок)
— Штабелируемые стеклянные или пластиковые контейнеры (Хотя стекло может показаться опасным, я обнаружил, что большинство из них рассчитаны на выносливость и потребуют экстремальных бросков, чтобы действительно сломаться. Либо Кстати, приносить контейнеры, а не целую сумку с закусками, это здорово экономит место.)
— Многоразовые соломинки (нам нравится этот вариант мультиупаковки здесь)
— Коробки для бенто (другой вариант — сделать отдельные коробки для бенто с любимыми закусками каждого). По сути, это более здоровая версия Lunchable. Отличный вариант, если вы путешествуете с детьми.) Посмотрите на эти милые коробки для бенто здесь.
— Посуда
— Тарелки
— Бумажные полотенца
— Дезинфицирующее средство для рук
— Пакеты с замком
— Салфетки
— Чашки, если вы хотите поделиться напитками
— Пакеты со льдом для холодильника (мы предпочитаем использовать многоразовые пакеты со льдом, подобные этим, но замороженные бутылки с водой или кубики льда в застежке-молнии тоже подойдут.)
— Многоразовая сумка для продуктов, чтобы носить с собой не скоропортящиеся продукты , хороший вариант — упаковать все непортящиеся продукты в такой контейнер.)
-Кулер

Связанные : Полное руководство по лучшим переноскам для малышей для путешествий

Лучшие дорожные холодильники

у вас может быть больше вариантов для путешествия. Что следует учитывать при принятии решения о том, какой кулер взять с собой в поездку.

-Сколько места у вас будет в машине?
-Сколько дней вы будете за рулем и сколько впоследствии вам понадобится еды?
-Стоимость кулера
-Если вы много путешествуете или отдыхаете и будете использовать кулер несколько раз в год.

Рефрижератор Yeti Roadi 24

Мы выбрали рефрижератор Yeti Roadi 24 как лучший автомобильный рефрижератор. Это кулер среднего размера, в который можно поставить бутылку вина, стоящую вертикально. Нам нравится его легкая конструкция и то, что его компактные размеры позволяют разместить его на земле за пассажирским сиденьем.

Он имеет средний ценовой диапазон, поэтому, если вы хотите что-то более экономичное, вам, вероятно, понадобится наш следующий выбор.

Холодильник Igloo MaxCold

Если все, что вам нужно, это холодильник без излишеств, чтобы ваши продукты оставались холодными, то холодильник Igloo Maxcold — отличный вариант. Тонкий дизайн также делает его отличным выбором для тех, кто хочет сэкономить место в машине.

Arctic Zone Titan Deep Freeze

Если вам нравится мягкий холодильник, Arctic Zone Titan Deep Freeze неизменно предлагает наилучшую отдачу от затраченных средств.

Yeti Tundra 45

Наконец, если вам нужен высококлассный кулер, который отлично подойдет для кемпинга и выдержит износ при постоянном использовании, Yeti Tundra 45 — ваш лучший выбор. Yeti — действующий чемпион среди кулеров, и вы не ошибетесь, купив у них что-либо.

Прежде чем отправиться в эпическое путешествие, рекомендуем собраться накануне вечером. Снятие как можно большего стресса в день отъезда, особенно когда вы отправляетесь в путешествие с малышом, является ключом к получению удовольствия от путешествия. Мы обнаруживаем, что накануне вечером лучше всего:

— Вымыть, нарезать и очистить все овощи и фрукты.
— Упакуйте все нескоропортящиеся продукты и припасы.
— Приготовьте любые бутерброды, которые вы планируете съесть.