Что ты возьмешь в первую очередь отправляясь в многодневный поход: Что ты возьмёшь в первую очередь, отправляясь в многодневный поход: — по знакомой местности;
Содержание
Роспотребнадзор перечислил правила безопасного похода с детьми
Планируя маршрут, взрослым необходимо учитывать санитарно-эпидемиологическую ситуацию в районе и прогноз погоды на ближайшие дни. Роспотребнадзор не советует отправляться в многодневный поход, если температура ночью опускается ниже 15 градусов. Воду с собой нужно брать бутилированную, а продукты — в виде консервов и концентратов. Такие рекомендации ведомство опубликовало на своём сайте. По просьбе «Парламентской газеты» депутаты Госдумы Геннадий Онищенко и Анатолий Выборный дополнили памятку для организаторов детских походов.
Как выбрать маршрут
При планировании похода с детьми в Роспотребнадзоре призвали в первую очередь узнать о санитарно-эпидемиологическом благополучии региона, состоянии источников водоснабжения и мест для купания. Первый зампред Комитета Госдумы по образованию и науке и бывший главный санитарный врач России Геннадий Онищенко посоветовал также выяснить, нет ли в районе будущего похода случаев заболевания клещевым вирусным энцефалитом, который, по словам депутата, не менее опасен, чем коронавирусная инфекция.
Прогноз погоды на ближайшие дни и особенности климата в регионе тоже нужно учитывать. Если вылазка предполагает ночёвку на открытой местности, то температура воздуха ночью не должна быть ниже +15 градусов, уточнили в Роспотребнадзоре.
Ведомство предостерегло брать в двухдневные походы детей младше 10 лет. А в ещё более длительные путешествия — на три и более дней — лучше идти с подростками от 14 лет и старше. Протяжённость оптимального маршрута тоже отличается в зависимости от возраста туристов. Младшим школьникам (7-11 лет) рекомендовали проходить в день не более пяти километров. Старшеклассники могут совершать марш-броски по 8-10 километров. Для любой детской группы нужно устраивать небольшие привалы на 10-15 минут через каждые 45-50 минут ходьбы.
В жаркую сухую погоду для похода стоит выбирать маршруты, которые проходят в основном в тени, через леса или рощи, подчеркнули в Роспотребнадзоре.
Горячие телефоны под рукой
С апреля прошлого года, согласно совместному приказу Минпросвещения и Минэкономразвития, организаторы похода обязаны заранее предупредить о нём местные власти.
Если маршрут пролегает по труднодоступной местности, через водоёмы, горы или пещеры, то и МЧС нужно поставить в известность.
«Благодаря этому в случае возникновения неординарной ситуации власти смогут обеспечить тургруппе экстренную помощь», — сказал «Парламентской газете» зампред Комитета по безопасности и противодействию коррупции Анатолий Выборный. Он настоятельно посоветовал взрослым сопровождающим не только заранее предупредить власти о готовящемся походе, но и иметь под рукой телефоны горячих линий и спецслужб. Тогда, даже если группа немного отклонится от маршрута или попадёт в зону, где нет сотовой связи, спасатели будут знать, где искать туристов в случае ЧС. К таковым, напомнил Выборный, относятся лесные пожары, наводнения и другие стихийные бедствия.
Читайте также:
• Вместо пляжа — в деревню
• Земли сельхозназначения предлагают использовать для развития туризма
• Отдых в палатках не заменит детям обычные лагеря
Сопровождать группу детей, как следует из приказа, должны минимум двое взрослых.
Если группа большая, то один взрослый нужен на 8-12 детей. На сложных маршрутах к ним присоединяется инструктор-проводник.
По данным Комитета Госдумы по безопасности и противодействию коррупции, соблюдение этих правил уже предотвратило не один трагический случай. «По информации, которую мы получаем, статистика по количеству ЧС во время детских турпоходов стала лучше», — констатировал парламентарий.
Завтрак юного туриста
У детей обязательно должны быть головные уборы, закрытая обувь и одежда, напомнил Роспотребнадзор. Вес рюкзака регламентируется в зависимости от возраста: для младших школьников допустимая нагрузка — до двух килограммов. У старших школьников, которые отправляются в многодневный поход и несут с собой спальный мешок, личные вещи, продукты и другое снаряжение, рюкзак потяжелее — до 8-9 килограммов.
Во время похода дети, как следует из рекомендаций, должны пить только кипяченую или бутилированную питьевую воду.
В Роспотребнадзоре советуют брать с собой провизию в основном в виде консервов и концентратов.
В памятке туриста приведён примерный набор продуктов на одного ребёнка в день. Исходя из предложенного рациона, организаторам похода следует запастись крупами, макаронными изделиями, готовыми концентратами каш и супов, рыбными консервами, тушёнкой или консервированными сосисками, сухарями, хлебцами, сухофруктами и печеньем.
Свежие фрукты и овощи в списке ведомства есть, но Геннадий Онищенко настоятельно рекомендовал брать с собой только продукты, прошедшие термическую обработку. «В условиях похода обработать помидор и огурец, чтобы они не представляли опасности, практически невозможно», — убеждён санитарный врач.
Регулярный медосмотр и термометрия
По словам Онищенко, сопровождающий группу детей в условиях пандемии должен иметь навыки парамедика. Во время похода взрослым следует тщательно следить за состоянием здоровья юных путешественников.
«Термометрия каждый день, а лучше — несколько раз в день. Вечером — тщательный осмотр детей. К таким симптомам, как заложенность носа, чихание и другие признаки ОРВИ, относиться как к возможным признаками заболевания COVID-19», — обратил внимание парламентарий.
У старшего группы, отметил Онищенко, должна быть договорённость с ближайшей больницей, что в случае ЧП ребёнка можно немедленно госпитализировать туда. Сопровождающий имеет право только остановить кровотечение, обработать ранку или ушиб, а также обеспечить изоляцию подопечного, у которого во время похода появились признаки ОРВИ. «Если начинается что-то серьёзное, импровизаций не должно быть», — сформулировал одно из правил безопасности во время похода Геннадий Онищенко.
9 советов по подготовке к первому многодневному походу
Независимо от того, собираетесь ли вы отправиться в поход по национальному парку или просто провести долгие выходные на тропе, подготовка и планирование чрезвычайно важны. Начало похода без надлежащей еды, снаряжения, медикаментов и информации может привести к крайне негативным последствиям. В лучшем случае у вас будет жалкое время. В худшем случае вы можете подвергнуть риску свое благополучие, даже свою жизнь.
При правильном подходе многодневные походы могут стать потрясающими впечатлениями.
Вы увидите природу вблизи и лично, создадите воспоминания и, возможно, встретите интересных людей в своих походах. Следуя 9приведенные ниже советы помогут вам добиться успеха в пешем походе.
1. Исследуйте район, в котором вы будете совершать пешие походы
Убедитесь, что у вас есть точная и актуальная информация о районах, в которых вы будете совершать пешие походы. Вы захотите знать, чего ожидать в отношении погоды, закрытия трасс, а также правил и положений. Начните с ознакомления с официальной информацией. Это означает посещение веб-сайтов служб национальных парков, чтение путеводителей и изучение правил и рекомендаций, изданных вашим местным отделом природных ресурсов или отделом охраны природы.
Вы можете использовать эту информацию, чтобы начать планировать свое путешествие и составить карту похода. Ваш следующий шаг — получить неофициальный взгляд на вещи. Ищите общественные форумы и дискуссионные группы, созданные туристами и отдыхающими, знакомыми с выбранной вами местностью.
Это отличные источники неофициальной информации, которую вы не найдете в других источниках. Например, опытные туристы могут знать о землевладельцах на вашем пути, которые позволят вам наполнить флягу из своего крана или где есть доступ к некоторым съедобным растениям.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
2. Начните бросать вызов своим физическим возможностям
Упаковать от 30 до 50 фунтов снаряжения в течение дня непросто. Делая это в течение двух или более дней, усталость быстро становится проблемой, если вы не готовы. Не ждите долгого пути, чтобы увидеть, что может выдержать ваше тело. Начните бросать себе вызов сегодня. Отправляйтесь в спортзал и проводите много времени на подъемнике по лестнице. Затем попросите тренера помочь вам выучить упражнения, укрепляющие корпус и ноги. Это понадобится вам для развития силы и выносливости.
С другой стороны, будьте осторожны. Если вы занимаетесь бодибилдингом, возможно, вы привыкли сосредотачиваться на достижении результатов в тренажерном зале. Сейчас не время для этого. Во всяком случае, подумайте об обрезке немного. Это может помочь сосредоточиться на тренировочной программе, разработанной для спортсменов, занимающихся выносливостью.
3. Особый уход за ногами
Одно дело вылечить волдырь после дня похода. Это особый ад — иметь дело с мозолями и больными ногами посреди национального парка в милях и милях от цивилизации. После вашего мозга, ваши ноги являются самой важной частью тела, когда дело доходит до походов. Позаботься о них.
Приобретите специальную пару походных ботинок. Затем используйте их. Возьмите их в несколько более коротких походов. Не стоит отправляться в долгий поход в неразношенных ботинках. Затем купите несколько пар носков, специально предназначенных для походов и альпинизма. Носки из мериносовой шерсти в наши дни очень популярны среди туристов.
Вот некоторые особенности, которые сделают эту пару отличными туристическими носками:
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
- Обеспечивают достаточную амортизацию
- Они отводят влагу от ваших ног
- Они теплые, но не слишком толстые
- Они дышат в жаркую погоду
Некоторые люди рекомендуют менять носки один раз в день. Тем не менее, вам, вероятно, следует планировать менять обувь чаще, если ваши ноги потеют или вы путешествуете пешком в жарких условиях.
4. Подумайте о приобретении более легкого снаряжения
Если вы планируете поход на несколько дней, вам придется добавить в свой рюкзак много нового снаряжения. Это включает в себя кухонное оборудование, спальный мешок, палатку и другую одежду. Это означает добавление большего веса. Возможно, вы сможете справиться с этим в течение дня или двух, если вы в хорошей форме, но с течением времени это возьмет свое.
Может быть хорошей идеей вложить деньги в более легкое снаряжение, специально разработанное для многодневных походов. Вы будете благодарны, даже если сможете уменьшить общую нагрузку всего на десять фунтов.
5. Инвестируйте в хорошую навигационную систему
Во-первых, никогда не отправляйтесь в поход, не взяв с собой копию карты маршрута. Если у вас сломалось оборудование или аккумулятор, это может реально спасти жизнь. Вы также должны инвестировать в водонепроницаемый чехол для этой карты. Сказав это, это более чем стоит денег, которые вы потратите, чтобы получить систему GPS или приложение, специально разработанное для туристов. Эти прочные элементы оборудования могут помочь вам перемещаться по самым трудным участкам и выдержать много злоупотреблений.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
6. Составьте план питьевого режима
Когда вы планируете поездку, крайне важно составить план, чтобы избежать обезвоживания.
Помните, что вы не можете просто закинуть кучу бутылок с водой в свой рюкзак. Если вы носите с собой воду, неплохо было бы приобрести гидрожилет или пояс. Это позволяет вам носить воду, которая у вас есть, более эргономично.
Затем наметьте места, где вы можете пополнить или иным образом пополнить запасы воды. Если вы не уверены, что там будут источники питьевой воды, пришло время инвестировать в соломинку для фильтрации воды или таблетки для очистки. Если вы отправляетесь в пеший поход в особо сложных условиях, может помочь взять с собой порошкообразную смесь для спортивных напитков.
7. Будьте готовы упаковать то, что вы упаковали
Забота об окружающей среде является обязанностью каждого туриста, туриста, альпиниста или туриста. Это означает, что все, что вы берете с собой в поход, должно вернуться с тропы, когда вы закончите поход. Сюда входят пищевые отходы. Не оставляйте его, предполагая, что животные его съедят. Это вредно для них и дает им вкус к человеческой еде, что может быть опасно для них и других путешественников.
8. Планируйте свое питание, чтобы оптимизировать питание и избежать отходов
Следует помнить одно хорошее практическое правило: «Сначала свежие продукты». Если у вас есть фантазии о жарке хот-догов на костре или приготовлении завтрака для туриста с блинами, яйцами и всякими гарнирами, это нормально. Просто спланируйте свое меню так, чтобы все скоропортящиеся продукты съедались в первую очередь.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Если вы отправляетесь в поход, свежие продукты могут вам не подойти. Вместо этого вам следует полагаться на обезвоженные или сублимированные продукты. Они продаются в упаковках в магазинах товаров для активного отдыха и кемпинга. Если у вас есть собственная сушилка для пищевых продуктов, в Интернете можно найти множество рецептов еды.
9. Подготовьте план и оборудование на случай болезни или травмы
Никогда не отправляйтесь в поход без надлежащей аптечки.
Если вы отправляетесь в поход на большие расстояния, вам понадобится еще больше припасов, чем вы обычно берете с собой. Также возьмите с собой наличные деньги. Это позволит вам заменить любое время, которое вы используете, когда направляетесь в кемпинги или города. Наконец, если вы решите отправиться в поход в одиночку, купите персональный маяк.
Пешие походы с ночевкой и походы могут стать замечательным опытом. Помните о приведенных выше советах, чтобы получить максимальную отдачу от каждого похода.
Избранное фото предоставлено Дэвидом Марку через unsplash.com
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Планирование первого многодневного похода
28.08.2020
0 комментариев
Если и нужно совершить больший переход, чем однодневные походы к ночным походам, то это должен быть переход от ночных походов к многодневным походам с рюкзаком.
На мой взгляд, изменение мышления, без сомнения, является самым большим препятствием, которое необходимо преодолеть.
Однодневный поход включает в себя, как следует из названия, поход по тропе в течение дня с небольшим дневным рюкзаком, в котором есть только то, что вам абсолютно необходимо.
Ночные походы в большинстве случаев начинаются с поездки в кемпинг, поиска базового лагеря и установки палатки, а затем отправляются куда-нибудь на дневную прогулку и возвращаются в лагерь в конце дня.
В основном вы будете есть пищу, отличную от той, что вы могли бы съесть во время дневного похода, но у вас есть подстраховка в виде машины поблизости.
Кроме того, самая большая разница в том, что вы будете спать в палатке.
Но многодневные походы — это совсем другое дело.
Имея это в виду, в этом блоге я расскажу, как, по моему мнению, вам следует планировать свой первый многодневный поход.
Источник изображения: The Hiking Society
Местоположение! Место расположения! Место расположения!
Теперь очень легко увлечься волнением решения отправиться в свой первый многодневный поход и выбрать что-то, что слишком много для первой попытки.
Чтобы облегчить себе задачу, я бы порекомендовал найти тропу, которая, по крайней мере, хорошо обозначена и не требует более 10-15 км в день, пока вы там.
Помните, что у вас есть дополнительная возможность носить все необходимое на спине все время, пока вы там.
Ваш первый многодневный поход должен быть в значительной степени познавательным и, следовательно, достаточно легким маршрутом для похода.
Поверьте мне, когда я говорю, что носить 10-15 кг на спине на расстояние до 15 км в день может быть непосильно, если вы только начали многодневный поход.
Еда и вода
Как упоминалось ранее, самым большим препятствием, которое необходимо преодолеть при входе в мир многодневных походов, является изменение мышления, связанное с дневными и ночными походами.
Это особенно заметно, когда речь идет о переноске еды и воды.
Например, предположим, что вы отправляетесь в путь на три дня.
По крайней мере, вам нужно брать с собой три завтрака, 2-3 обеда, два ужина и перекусы на каждый день, что может равняться 700 г-1 кг еды в день.
Как только вы начинаете выпивать по крайней мере два литра воды в день (каждый литр весит килограмм), она начинает прибавляться.
Что касается еды, важно брать с собой легкую, но калорийную пищу, чтобы дольше оставаться сытым.
В качестве блюд можно рассмотреть следующие варианты: овсянка с сухим молоком, обертывания, континентальная паста с тунцом, а также обезвоженные или сублимированные блюда.
В качестве закусок предлагаются скроггин/GORP, M&Ms с арахисом, сникерс и обезвоженные фрукты, и это лишь некоторые из них.
Источник изображения: The Hiking Society
Теперь с питьевой водой может быть немного сложнее, если поблизости нет протекающих ручьев, поэтому вам нужно будет дозировать ее соответствующим образом.
Кроме того, имейте в виду, что если вы любите горячие блюда на тропе, вам также потребуется использовать часть этой воды для приготовления пищи.
Если в том месте, куда вы направляетесь, есть известный ручей, вы можете взять оттуда воду и вскипятить ее для питья или приготовления пищи.
В качестве альтернативы, существует ряд полезных систем фильтрации и предметов, которые вы можете использовать, чтобы убедиться, что вы пьете воду, которая… ну… пригодна для питья!
К ним относятся фильтры, таблетки, Steripens, УФ-лампы и многое другое.
Наконец, и я считаю, что это абсолютно важно помнить, когда речь идет о еде и воде в многодневном походе: вы будете есть и пить килограммы со спины каждый день.
Таким образом, хотя три килограмма еды для трехдневного многодневного похода могут показаться большими, вы потеряете килограмм еды из своего рюкзака, и, таким образом, чем дольше вы идете, тем легче он становится.
Опять же, это игра мышления.
Снаряжение
Сразу же вы будете нести больше снаряжения, чем вам, вероятно, когда-либо приходилось носить с собой, включая палатку, спальный мешок, спальный коврик и, конечно же, ваш большой рюкзак.
Я уверен, что ваш первый поход с рюкзаком станет лучшим походом в контексте обучения, который у вас когда-либо будет.
Снова вернемся к примеру с трехдневным многодневным походом. Есть все шансы, что в итоге вы упакуете в свой рюкзак 15+ килограммов.
Хотя это, вероятно, слишком много (вы можете обойтись 10-12 кг и при этом чувствовать себя невероятно комфортно), все дело в том, чтобы узнать, что вам нужно, а что нет.
И лучший способ выяснить это — взять с собой лишний джемпер или пару носков, потому что, когда вы вернетесь, вы поймете, что вы их не надевали или они просто мешали более полезным вещам. механизм.
В конце концов, по мере того, как вы будете совершать больше походов с рюкзаком и будете чувствовать себя увереннее, вы сократите вес своего рюкзака для трехдневного похода с 15+ до 10-12 кг или даже меньше!
Тренировка
Поскольку это ваш первый многодневный поход, и, скорее всего, он будет длиться либо всю ночь, либо не более трех дней, вы можете подумать о том, чтобы приучить свое тело привыкать к тому, что вы делаете.
в конце концов буду делать.
Говоря, что если это всего лишь три дня, то можно вообще не заниматься физкультурой.
Однако, в случае, если вы это сделаете, я считаю, что лучший способ подготовиться — попытаться повторить то, что вы собираетесь делать.
И лучший пример этого — носить с собой полный рюкзак во время любых походов, которые вы можете предпринять в преддверии многодневного похода.
Теперь вы, вероятно, думаете: «О, круто, так что я брошу туда несколько мешков с рисом или несколько тяжелых книг, чтобы воспроизвести вес».
Неверно. Или, по крайней мере, это для меня.
Если вы собираетесь воспроизвести пешеходные маршруты с полным рюкзаком, вам также необходимо воспроизвести снаряжение, которое вы будете нести.
Это также прекрасная возможность научиться упаковывать рюкзак так, чтобы вам было максимально комфортно.
Ну вот, ребята! Это очень фундаментальный взгляд на вещи, которые вам нужно учитывать, когда вы готовитесь к своему первому многодневному походу.
