Ярослава блоги: Ярослава — Блог на vc.ru

Блог Ярослава Брина — Практикум играющего тренера

Без рубрики
Posted on10 декабря, 2018      

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин  
Просмотров: 181 935   |   
56 комментариев

Тренировки
Posted on7 февраля, 2012      

      Доброго времени суток. Сегодня опять будет практический пост. Поэтому отлаживаем попкорн в сторону, берём карандашик и конспектируем.

Сколько раз вы повторяете упражнение в одном подходе?

Ну т.е. сколько раз вы отжимаетесь, а сколько качаете пресс, сколько раз приседаете? Любого фитнес тренера спроси, а сколько надо? И он тут же выдаст святую формулу:

1-3 раза на силу.

8-12 раз на массу.

12-20 на рельеф и выносливость.

Скромно забывая сказать, что этим данным лет 50.

    Вы качаете пресс по 20 раз и » Читать далее

Ярослав Брин  
Просмотров: 32 632   |   
62 комментария

Флуд
Posted on29 декабря, 2015      

Скоро праздник, а позитива как-то маловато…

Стабильности  нет и не предвидится, ибо страх и негатив – по-прежнему главные способы контроля и управления общественным мнением.

В любом случае — мои поздравления по поводу окончания периода горбатого трудолюбия и встречи Нового Года, с прилагающимися выходными.

Я Выбрал пару минут, чтобы черкнуть тебе эти строки, ибо желания твои растут, надежды на светлое будущее не иссякают, задач ты мне ежегодно нарезаешь множество, и не смущает тебя тот факт, что я вымышленный персонаж, а жизнь » Читать далее

Ярослав Брин  
Просмотров: 20 086   |   
63 комментария

или

Праздничные похождения блудного ЖКТ

Ура, праздники!!! Закричал мозг, и унёс

ЖКТ в неизвестном направлении…

Здравствуйте. С вами Ярослав Брин.

      За последнюю неделю я получил на почту большое количество статей (я, как и многие, подписан на несколько рассылок) с одной единственной темой: «Как не набрать вес на праздниках». Каких только забавных вещей не напридумывали: и разгрузочные дни, и очищение, ультракороткие диеты, воздержание, предпочтение фруктам, стакан воды перед застольем, жуйте медле-е-н-н-о, не хватает только клизмы после)).   Жирную) точку в » Читать далее

Ярослав Брин  
Просмотров: 17 512   |   
61 комментарий

Без рубрики
Posted on10 декабря, 2018      

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин  
Просмотров: 181 935   |   
56 комментариев

Питание и диеты
Posted on29 марта, 201512 сентября, 2018      

Тут должен быть эпиграф, но его нет!

Поскольку эти две строчки заменяют 40 листов по теме.

               Доброго времени суток, мой ширококостный друг, сегодня мы разберем твой метаболизм персонально, я знаю, что он у тебя замедленный, я знаю, что у тебя генетическая предрасположенность к набору веса, а еще у тебя широкая кость, добрая душа и глубокий внутренний мир.

Как обычно, для полноты картины, начнем со скучной теории и плавно перейдем на частности. Тебя ждет мир безысходности и отчаяния, в общем всё, » Читать далее

Ярослав Брин  
Просмотров: 73 421   |   
83 комментария

Я ТО, ЧТО Я С СОБОЙ СДЕЛАЛ,

А НЕ ТО, ЧТО СО МНОЙ СЛУЧИЛОСЬ

Карл Густав Юнг

Здравствуй, мой толстожопый друг (:friends:) , на связи Ярослав Брин.

Именно этой фразой, я уже 6 лет,  начинаю свой проект ФМ4М – фитнес модель за 4 месяца, используя её как фильтр от лишних пассажиров, по принципу самоопределения.

» Читать далее

Ярослав Брин  
Просмотров: 332 817   |   
129 комментариев

‘ + item. date.slice(0,10).split(‘-‘).reverse().join(‘.’) + ‘

Ярослава А — Личный блог

Создано: 22.11.22, 11:02:52

Зимняя сказка со скидкой!

Двойная скидка — двойное удовольствие! Не пропустите скидку на снежно-сказочную дилогию!
Ярославой А   Екатерина Богданова
Муж в подарок. Снегурочка против! — 15% 
Чудеса под Новый Год это хорошо. Но Читать далее

Создано: 16.11.22, 20:06:26

Почитайка! Новинки, скидки и просто хорошие книги

ВКУСНЫЙ кусь от Юлии Пульс:
— Это как ей повезло, что каноэ к дому моему прибило течением. И чего эсперы прутся в эту Драккарию? Красивая молодая девка! Замуж бы вышла, детей нарожала. Нет же! Любыми путями к драконам лезут Читать далее

Создано: 15.11.22, 20:00:04

Почитайка! Новинки, скидки и просто хорошие книги

ВКУСНЫЙ КУСЬ от Евгении Мэйз: 
– Что ты вломился в квартиру, залез в кровать и попытался изнасиловать меня.
Пожалуй, я не с того начала. Вообще не надо было делать этого. Но я честно растерялась. Меня еще трясло от произошедшего, Читать далее

Создано: 15.11.22, 16:05:13

Скидочки))

Чудеса для Катеньки сегодня со скидкой!
«…- Загадала желание, Катенька?
Девочка хитренько смотрит на меня и мечтательно вздыхая, отковыривает большой ложкой розочку с торта.
— Загадала, – сообщает маленькая сладкоежка.
— Читать далее

Создано: 11.11.22, 14:12:38

Красотка для настоящего полковника! Ловим скидку.

Сегодня на роман «Любовь зла, или Разрыв шаблона в действии» действует скидка 20% 
Когда устраиваешься на новую работу, главное не влюбиться в…простого тракториста. Любовь зла и ты внезапно можешь оказаться Читать далее

Создано: 09.11.22, 16:42:34

Почитайка! Новинки, скидки и просто хорошие книги.

Одержимость Темного лорда, или Полнейший замуж!
   — Не реви, Леона, глазки опухнут, – пробурчала няня, вонзив еще одну шпильку в затейливо уложенную «башню» на моей голове, — жених подумает, что дурнушку ему Читать далее

Создано: 08.11.22, 14:24:13

Почитайка! Новинки, скидки и просто хорошие книги.

От сессии до сессии живут студенты весело!
Видит бог, Кэссиди с радостью поддалась бы на уговоры и угрозы своей вздрагивающей от каждого шороха, в том числе и от звука её собственных шагов, нервной системы, потому как относилась Читать далее

Создано: 07.11.22, 14:42:38

Почитайка! Новинки, скидки и просто хорошие книги.

ЧИТАЕМ НОВИНКУ:
— Смотри какой красавчик! Пишет, что может помочь. Пятьдесят семь процентов совместимости. Не знаю, что это означает, но звучит хорошо, — Подруга игриво провела пальцем по дисплею.
Я посмотрела на миловидного Читать далее

Создано: 31. 10.22, 11:52:12

Хочу тебя в жены. Старт подписки!

С подпиской меня!
Спасибо всем за поддержку, коммы и лайки. 
Они реально греют сердце автора)) 
Хочу тебя в жены
— Попалась?
— Господи, как вы меня напугали! – прижала обе руки к груди, всеми силами изображая сердечный Читать далее

Создано: 24.10.22, 14:58:36

Почитайка! Новинки, скидки и просто хорошие книги.

Встречайте новинку!
«ЕДИНСТВЕННАЯ ДЛЯ КНЯЗЯ. КАК ДОЛГО Я ТЕБЯ ИСКАЛ»
Мелина Боярова
В тексте есть: альтернативная история, бытовое фэнтези, разница в возрасте, любовь вопреки
Однажды я проснулась и осознала, что Читать далее

Создано: 23.10.22, 15:45:34

Двойная скидка — двойное удовольствие!

Двойная скидка — двойное удовольствие! Не пропустите скидку на нашу с Ярославой А снежно-сказочную дилогию!
Муж в подарок. Снегурочка против! — 15% 
Чудеса под Новый Год это хорошо. Но не до такой же степени! Читать далее

Создано: 21.10.22, 09:42:50

Почитайка! Новинки, скидки и просто хорошие книги

 
Горячая новинка! Бытовое фэнтези от 
Теоны Рэй
“Ферма на краю мира”
В тексте есть: 
попаданка в другой мир, неунывающая героиня, герой с тайной, романтика, ферма, сказочные существа, противостояние героев, Читать далее

Создано: 16.10.22, 14:51:55

Чудеса для Катеньки сегодня со скидкой!

Перевоспитываем героя)) Самая добрая книга о любви. 
Чудеса для Катеньки сегодня со скидкой!
«…- Загадала желание, Катенька?
Девочка хитренько смотрит на меня и мечтательно вздыхая, отковыривает большой ложкой розочку Читать далее

Создано: 12.10.22, 10:58:50

Красотка для настоящего полковника! Ловим скидку.

Сегодня на роман «Любовь зла, или Разрыв шаблона в действии» действует скидка 20% 
Когда устраиваешься на новую работу, главное не влюбиться в…простого тракториста. Любовь зла и ты внезапно можешь оказаться Читать далее

Создано: 03.10.22, 17:30:12

У любви свои правила. Рыжуля со скидкой)))

У любви свои правила. Рыжуля со скидкой)))
ЧИТАТЬ ТУТ 
«…- Осторожно…
Слова уже срываются вместе с дыханием в приятно пахнущую макушку девушки, руки повинуясь инстинкту, сильнее сжимают тонкую талию, теснее Читать далее

Создано: 02.10.22, 11:32:17

Почитайка! Новинки, скидки и просто хорошие книги

 
Встречайте жаркую новинку Марии Капер 
Отпуск (не) по плану
 
 
 
— Если что, моё предложение ещё в силе, — прижимает меня сильнее к себе, затрудняя движения.
Поясница под его пальцами потеет Читать далее

Создано: 29.09.22, 12:42:37

Сегодня роман «Отпусти меня » со скидкой! 

Сегодня роман «Отпусти меня » со скидкой! 
 — Ты куда-то собралась?
Медленно оборачиваюсь.
Владимир Иванович стоит совсем близко, чуть пошатываясь. От него ощутимо пахнет алкоголем вперемешку с терпким мужским Читать далее

Создано: 23.09.22, 14:28:52

Муж в подарок. Снегурочка за! — 15%

Муж в подарок. Снегурочка за! — 15%
 
— Ну что, и теперь всё ещё не приехали? — в который уже раз спросил Люций.
— Нет, — ответили мы с Арэном в один голос. 
— Ну когда мы уже приедем? — заныл вредный лосяра, как малое Читать далее

Создано: 23.09.22, 10:00:21

Каждой ведьме по дракону!

Сегодня Практика на драконьих хвостах со скидкой. Скидка на обе части)) 
– Так что мы с вами будем делать?!
Я чуть не подпрыгнула на стуле от резкого голоса Тар`Ассана.
Кабинет, куда меня перенес дракон, уже не казался Читать далее

Создано: 22.09.22, 17:33:40

Почитайка! Новинки, скидки и просто хорошие книги

Фея-лекарь для Золотого дракона
Валентина Езерская
В тексте есть:драконы, попаданка, ребенок
 
— Присаживайся. Рассказывай, что случилось? — дружелюбно поинтересовалась я.
Он опустился на стул, но сделал это с величественным Читать далее

Ярослав Степаненко – Medium

Ярослав Степаненко – Medium

Ярослав Степаненко

31 марта 2021 г.

Что такое продуктовый маркетинг и чем занимаются PMM?

Прежде чем погрузиться в эту статью: не могли бы вы немного подумать о чем-нибудь? Вот что я хочу, чтобы вы сделали: «Закройте глаза и подумайте о товарном маркетинге и о том, что вы в нем понимаете». Я считаю, что это должно помочь вам поместить эту статью в контекст и понять, почему она полезна, особенно если вы работаете в…

Маркетинг продукта

Чтение: 10 мин

19 октября 2020 г.

Радар соответствия продукта рынку

Как измерить соответствие продукта рынку — что такое соответствие продукта рынку? Это простой вопрос, на который (не)трудно ответить. Соответствие продукта рынку — единственное, что имеет значение, и невозможно построить компанию, если вы не нашли, что ваш продукт соответствует рынку. Но что это? И как узнать, что вы достигли соответствия продукта/рынка? К сожалению, не редки случаи, когда…

Product Market Fit

9 мин. чтения

8 окт. 2020 г.

2 совета о том, как масштабировать продукт, игнорируя отзывы пользователей:

1. Не реагируйте на отзывы нелояльных пользователей которые определяют основную ценность вашего продукта иначе, чем ваши лояльные пользователи. Почему? Потому что основная ценность вашего продукта не является для них основным преимуществом. …

Управление продуктами

Чтение через 1 мин.

16 декабря 2019 г.

Как успешно запустить продукт

Телефон сочетает в себе высокое качество и среднюю цену, предлагая топовый смартфон на уровне флагмана Samsung Galaxy за полцены. …

Запуск

6 мин чтения

3 декабря 2019 г.

Практическое руководство по Setapp для измерения соответствия продукта рынку

сотни статей о том, почему это так важно для стартапов и компаний-разработчиков программного обеспечения. Без этого, утверждают эксперты, вы не сможете масштабировать свою идею. Не будет жизнеспособной компании. Но не так много о том, как реализовать эту теорию. …

Запуск

9 минут чтения

28 ноября 2019 г.

Почему, когда и как проводить опросы пользователей . В MacPaw мы любим данные. Если мы не измеряем это, мы не продолжаем инвестировать во что-то. Данные определяли многие наши решения до и после запуска Setapp. Некоторые…

Исследование пользователей

6 мин чтения

26 ноября 2019 г.

Секрет роста: как получить $1 млн ARR за 6 месяцев

25 января 2017 года мы запустили приложение Setapp. За шесть месяцев мы уже достигли ARR (годовой регулярный доход) в размере 1 миллиона долларов, а сейчас, в ноябре 2019 года, достигли более 4 миллионов долларов. Доход начал поступать только в конце февраля. Каждый получает бесплатную пробную версию, а это значит, что прошел еще месяц после запуска, прежде чем…

Запуск

23 мин чтения

24 ноября 2019 г.

Спрос на услуги по подписке продолжает расти

Услуги по подписке есть везде, и спрос на них продолжает расти. Согласно недавнему опросу американского сообщества, проведенному Бюро переписи населения США, более 22 миллионов клиентов тратят 57,6 миллиарда долларов на услуги подписки и приложения. В эти данные включены расходы через популярные и зарекомендовавшие себя торговые площадки, такие как eBay, наряду с новичками…

Стартап

4 мин чтения

Опубликовано в The Startup

·13 ноября 2019 г.

6 показателей для отслеживания роста компании SaaS

Для развития бизнеса программного обеспечения как услуги (SaaS) каждое решение должно быть подкреплено данными. Умение работать с интуицией — отличное качество, но, как гласит старая поговорка, «цифры не лгут». …

Запуск

Чтение: 4 мин.

4 ноября 2019 г.0008

Управление продуктом — трудная карьера, и счастливый менеджер по продукту — лучший менеджер по продукту. Это звучит логично, правда? Но как сделать так, чтобы продакт-менеджеры были достаточно счастливы, чтобы стать послами компании и ее продуктов? Обычно организации рассматривают удовлетворенность работой как зависящую от двух параметров —…

Управление продуктами

19 минут чтения

Ярослав Степаненко

PMM @Setapp. Соучредитель @Growth Marketing Stage. Оратор. Наставник.

После

• Rand Fishkin

• Francesco D’Alessio

• Denys Zhadanov

• Hlib Kozak

• Vincent van der Pas

Status

Writers

Careers

Privacy

Преобразование текста в речь

Блог sap1ens

10 июля 2022 г.

| Комментарии

Сбор данных об изменениях — это мощная техника для использования данных из базы данных. Современные решения, такие как Debezium, используют собственные абстракции WAL, такие как MySQL binlog или слоты репликации Postgres, для надежного и быстрого получения данных.

CDC Connectors для Apache Flink — это проект с открытым исходным кодом, который предоставляет такие инструменты, как Debezium, в исходных API-интерфейсах Flink, поэтому его можно легко использовать в любом проекте Flink. Эта запись в блоге содержит уроки, полученные при обходе некоторых ограничений Flink CDC и их влияния на общий дизайн приложения Flink, а также различные ошибки, связанные с настройкой и конфигурацией коннектора.

Кроме того, я сосредоточусь конкретно на базе данных Postgres, но многие идеи здесь можно применить и к другим базам данных.

Читать дальше →

11 апреля 2022 г.

| Комментарии

Сегодня я присоединяюсь к Goldsky в качестве главного инженера-программиста. Миссия Goldsky — упростить индексацию, обработку и использование данных блокчейна. Этот набор инструментов мог бы стать основным строительным блоком для многих Web3-компаний. Мы используем потоковый SQL, чтобы сделать это возможным.

Читать дальше →

8 марта 2022 г.

| Комментарии

Я написал сообщение в блоге Shopify Data Science & Engineering: 7 советов по оптимизации приложений Apache Flink.

12 декабря 2020 г.

| Комментарии

Потоковая обработка с отслеживанием состояния не является новой концепцией, но некоторые подходы и рекомендации по-прежнему не являются однозначными и постоянно меняются. Само государство может быть представлено различными способами. Недавно я потратил довольно много времени на изучение и создание конвейеров потоковой обработки, использующих определенный тип состояния, и я хотел бы поделиться своими мыслями по этой теме.

Читать дальше →

23 мая 2020 г.

| Комментарии

Я использую Kafka Connect уже несколько лет, но до недавнего времени никогда не уделял особого внимания преобразованиям одиночных сообщений (SMT). SMT — это простые преобразования, которые применяются к отдельным сообщениям перед их доставкой на коннектор приемника. Они могут удалить поле, переименовать поле, добавить метку времени и т. д.

Я всегда думал, что любое преобразование должно выполняться на уровне обработки (например, Kafka Streams), прежде чем переходить на уровень интеграции (Kafka Connect). Однако мой недавний опыт настройки коннектора Elasticsearch Sink доказал, что я ошибался! Сложные преобразования определенно должны выполняться вне Connect, но SMT могут быть очень удобны для простого обогащения и маршрутизации!

Читать дальше →

28 апреля 2020 г.

| Комментарии

Несколько месяцев назад я закончил читать «Поток: психология оптимального опыта» Михая Чиксентмихайи. Вау, какая фантастическая книга!

Вы когда-нибудь делали что-то, что заставляло вас настолько сосредоточиться на предмете, что вы забывали об окружающем, забывали о времени и просто получали удовольствие от того, что делали? Это известно как Поток .

Читать дальше →

27 декабря 2019 г.

| Комментарии

Kafka Streams — это расширенная библиотека потоковой обработки с высокоуровневым, интуитивно понятным DSL и отличным набором функций, включая однократную доставку, надежную обработку событий во времени с отслеживанием состояния и многое другое.

Естественно, после прохождения нескольких базовых руководств и примеров возникает вопрос: как структурировать приложение для реального производственного варианта использования? Ответ может сильно отличаться в зависимости от вашей проблемы, однако я чувствую, что есть несколько очень полезных шаблонов, которые можно использовать практически для любого приложения.

Читать дальше →

14 октября 2019 г.

| Комментарии

Kafka Connect — это современная среда корпоративной интеграции с открытым исходным кодом, которая использует экосистему Apache Kafka. С Connect вы получаете доступ к десяткам соединителей, которые могут отправлять данные между Kafka и различными хранилищами данных (такими как S3, JDBC, Elasticsearch и т. д.).

Kafka Connect предоставляет REST API для управления соединителями. REST API поддерживает различные операции, такие как описание, добавление, изменение, приостановка, возобновление и удаление соединителей.

Использование REST API для управления соединителями может стать утомительной задачей, особенно если вам приходится иметь дело с десятками различных соединителей. Хотя можно использовать некоторые инструменты веб-интерфейса, такие как Lensio/kafka-connect-ui, имеет смысл следовать основным принципам развертывания: управление конфигурацией, контроль версий, CI/CD и т.