Инзерские зубчатки видео: Тирлян — Инзерские Зубчатки

Тирлян — Инзерские Зубчатки

Меню

ГлавнаяМаршрутыОбучениеСотрудничествоО проекте

О проектеRutrail AdventureВаши отзывы и идеи Контакты

Маркированный маршрут, Башкортостан, Урал

Скачать GPX-трек

Скачать карту 1:40000 в PDF

Трек nakarte.me

Вид на плотину и выемку узкоколейки

Маховик прокатного стана. Знаменитое колесо

Развалины металлургического завода

Смотровая площадка

Выемка узкоколейки

Машак. Большой и Малый Кумардак.

Тирлянское водохранилище

Калитка. Проход с западной на восточную сторону хребта

Скальный гребень хребта

Вид на Ямантау

Показать все 19 фотографий

Видео от маркировщиков маршрута

Что интересного на маршруте

Инзерские зубчатки по праву считаются самым красивым местом
на Южном Урале. Горный хребет назван по реке Инзер и резко
выделяющимся скалистым вершинам («зубцам»), которые протянулись
на несколько километров.

Хребет растянулся субмеридионально с северо-востока на юго-запад
в междуречье Большого Инзера и Тирляна в Белорецком районе
Республики Башкортостан. Длина хребта — 10 км, ширина
около 3 км, абсолютная высота — 1161 м. Состоит и
трех частей с седловинами.  Они стоят между горами Ямантау и
Иремель и своей зубчатой стеной отгораживают добро от зла. В
северной части хребта расположен цирк (как говорят альпинисты)
или, вернее, замок. Его стенами являются высокие скалы
удивительной красоты. Ворота этого замка – небольшой курум
(каменная осыпь) – всегда открыты в направлении хорошей горы, а в
сторону плохой горы есть только маленькая калитка охраняемая
огромными башнями.

В
Тирляне можно осмотреть достопримечательности — Тирлянское
колесо, выемка в  скале для узкоколейной железной дороги,
подвесной мост, плотина, развалины металлургического завода.
Поселок с более чем 260-летней историей.

Кордон Миселя. Когда то здесь находился большой хутор в 2 десятка
домов. Велись лесозаготовки. На реке перед хутором видны остатки
земляного вала. Здесь стоял мост и, вероятно, плотина, служившая
для сплава леса по реке Миселя.

На протяжении маршрута можно увидеть лес  с лиственницами,
елями, пихтами, соснами, березами, осинами. Ягоды черника,
брусника, костяника, малина. Из зверей: медведи, кабаны, лоси,
рысь, волки, лисы, ежи, зайцы, ядовитые змеи, различные птицы.

Важно знать

Ограничения и особенности

Сезонность маршрута: в апреле и мае попасть на Зубчатки
невозможно — высокая вода в  реках. Середина сентябя —
начало октября — золотая осень, буйство красок.

Ключевые особенности типа и рельефа местности: остроконечные
скалы, останцы и отвесные стены, края скал могут отламываться,
высота, обрывы.

Реку Миселя нужно преодолевать вброд, глубина зависит от сезона,
при дождливой погоде уровень воды поднимается до пояса. Тропа
местами заболочена. Грязь.

Наличие опасных\кусающих насекомых, животных: Клещи,
слепни, мошка, комары, гадюки, медведи, кабаны, волки.

Как добраться

Маршрут проходит в Белорецком районе Республики
Башкортостан. Старт и финиш маршрута расположен в поселке
Тирлянский.

Ближайший город: Белорецк (~ 30 км).

Из Белорецка до Тирляна ходят маршрутки, автобусы. Можно доехать
на личном транспорте или на такси.

Актуальное расписание движения общественного транспорта можно
найти на сайте
Яндекса.

Места для отдыха и ночевок

Обычно люди приезжают на выходные. Оптимально приехать в пятницу
в Тирлян, осмотреть достопримечательности поселка, переночевать и
в субботу утром выйти на маршрут.

В Тирляне есть несколько вариантов для ночлега. Можно
остановиться в гостинице, арендовать комнату или деревенский дом
у местного населения. Можно обратиться в сообщество в соцсети
ВКонтакте. Вам помогут подобрать размещение по вашему
вкусу. Также в сообществе есть интерактивная карта. На карте
указаны достопримечательности, расположение банкомата (Сбербанк),
автосервиса, центрального рынка и много интересных и красивых
мест в окресностях поселка. Обращаем внимание, что в поселке
стабильно работают сотовые операторы Билайн, МТС, Мегафон, YOTA.
TELE2 работает только в роуминге.

На протяжении всего маршрута присутствует большое количество мест
отдыха и ночевок, некоторые из них обозначены соответствующими
знаками. Места оборудованы костровищами, бревнами для сидения,
столиками. На некоторых стоянках присутствуют напиленные дрова.

Вода

На окраине поселка Тирлян есть родник под горой, у берега пруда,
найти его не составит труда, к роднику постоянно ходят люди. По
маршруту в километре от кордона Миселя в сторону Инзерских
зубчаток есть родник, промаркирован. Также на подходе к Зубчаткам
есть родник, стоят указатели. Присутствует большое количество
ручьев, но пить воду из них, без предварительного отстаивания и
кипячения не рекомендуется.

Магазины

Запастись продовольствием можно в центре поселка Тирлян на
базаре. По поселку есть большое количество водоколонок.

Не забыть с собой

• Запасы еды и питья.
• Подходящую одежду.
• Личное и групповое снаряжение.
• Аптечку.
• Резиновые сапоги или сланцы для перехода р.Миселя вброд.

• Репелленты от клещей и др. кровососущих насекомых.

Подробное описание маршрута

Узкоколейка

Большая часть маршрута проходит по лесовозной дороге. На окраине
Тирлянского начинается грунтовая дорога, идущая вначале вдоль
водохранилища, затем вдоль реки Тирлян. Сразу предупредим, дорога
на всем протяжении маршрута будет раздваиваться, растраиваться,
но через несколько десятков метров вновь будет сходиться в одну,
так что не стоит переживать.

Первый брод. Первое препятствие, можно  обойти по старому
железобетонному мосту через р.Тирлян. После моста, примерно через
полкилометра по дороге будет полянка.

Внимание!!! Здесь дорога расходится — наша левее (на
запад). Дальше лесная дорога чуть более 7 км. до кордона
Миселя. Недоходя пару километров до кордона Миселя вы попадете на
вырубку, с этого места открывается вид на Хребет Инзерские
зубчатки — ваша цель так близка.  Перед самым кордоном брод
через речку Миселя. Второй брод. Тут-то вам и понядобятся
резиновые сапоги или сланцы.

После брода через Миселя наш путь, никуда не сворачивая, проходит
прямо через поляну. Дорога через полтора километра выходит на
пересечение с просекой-вырубкой. Пройдя мимо березовых бунтов
(брошеная куча березовых бревен), дорога разойдется на две. Они
обе приведут к Инзерским Зубчаткам, но мы советуем пойти по
левой, она промаркирована, и значительно короче.

У развилки есть место для лагеря и родник. Пополните запасы воды
и в путь. Маркировка заканчивается у последней стоянки. От
стоянки пойдут  две тропинки, верхняя и нижняя. Верхняя
тропа приведет вас сразу в каменный цирк, а нижняя тропа сначала
приведет к смотровой площадке, а затем в каменный цирк. Советуем
пойти по нижней, именно по ней и пойдет GPS трек. Тропа приведет
к стоянке и через несколько метров разойдется. Налево в каменный
цирк, направо на смотровую площадку.

Смотровая площадка

Если пойти направо, то попадете на так называемую
смотровую площадку, это один из многочисленных выступов хребта. С
нее открываются виды на Зубцы — скальный гребень, Ямантау,
Иремель, б. Кумардак, м. Кумардак, Машак. Здесь нужно быть
предельно осторожным, не подходите близко к краям скал. Высота
30-40 метров.

Калитка. Проход с западной на восточную сторону хребта

Налево тропа ведет к каменному цирку через калитку — узкий
проход с западной на восточную сторону хребта. После калитки
держитесь правее в скальный цирк, место удивительной красоты.
Скалы причудливых форм, кого там только нет, египетская царица,
конь, индеец, мышонок….На некоторые зубцы можно взобраться не
имея навыков скалолазанья или спортивной
подготовки. Инзерские зубчатки по праву считаются самым
красивым местом на Южном Урале.

Скальный гребень хребта

Будьте внимательны при возвращении обратно, не пропустите
калитку.

При отправке данных на сервер произошла ошибка. Пожалуйста, проверьте соединение с интернетом и попробуйте перезагрузить страницу.

Инзерские Зубчатки. Россия вне зоны доступа

Инзерские Зубчатки. Россия вне зоны доступа — Телеканал «Моя Планета»

На этот раз Миша Ронкаинен отправляется в место на Земле между добром и злом

Блогер и путешественник Миша Ронкаинен исследует самые труднодоступные точки нашей страны, чтобы открыть «Россию вне зоны доступа». На этот раз он отправляется в Башкирию, в место на Земле между добром и злом по дороге, которая перестала существовать еще 15 лет назад. И по пути встречает людей, сознательно и навсегда изменивших свою жизнь в этих местах…

На сайте могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации.

Что такое вечная мерзлота и вечная ли она на самом деле

Что такое вечная мерзлота и вечная ли она на самом деле

Чем изменение толщины вечной мерзлоты для нас опасно?

Юлия Скопич

7 декабря 2022

Как козы лазают по горам и не падают?

Как козы лазают по горам и не падают?

Козы легко взбираются на отвесные скалы и лазают по деревьям. Мы решили выяснить, как же все-таки они это делают

Виктория Базоева

6 декабря 2022

Как строили пирамиды в Египте 

Как строили пирамиды в Египте 

Что мы знаем сейчас. Последние открытия ученых

Елена Щипцова

6 декабря 2022

«Рождественский» самородок из янтаря добыли в Калининграде

7 декабря 2022

Странную акулу-пилу с невероятно длинной мордой обнаружили на глубине

7 декабря 2022

Останки вымершей трехпалой лошади нашли на юге России

7 декабря 2022

В приамурском городе алабай загнал на дерево рысь: фото

7 декабря 2022

Самые большие галактики во Вселенной — Топ-8

Нас на самом деле 8 миллиардов?

10 мест Туниса, где нельзя не побывать

С дом и выше: самые большие волны в мире

Растения, изменившие историю

Большое тихоокеанское мусорное пятно

10 самых ядовитых змей в мире

Мы используем cookie-файлы

ОАО «Моя Планета» использует cookie-файлы для улучшения работы и пользования сайта https://moya-planeta. ru/. Более подробную информацию о Политике ОАО «Моя Планета» по работе с cookie-файлами можно найти здесь, о Политике ОАО «Моя Планета» в отношении обработки персональных данных можно узнать здесь. Продолжая пользоваться сайтом https://moya-planeta.ru/, Вы подтверждаете, что были проинформированы об использовании cookie-файлов сайтом https://moya-planeta.ru/ и согласны с Политикой ОАО «Моя Планета» по работе с cookie-файлами. Вы можете отключить cookie-файлы в настройках Вашего браузера.

Ultimate Guide (Lever vs. Forever, размеры, обзоры и многое другое)

Содержание

Выбор правильного пояса для пауэрлифтинга может показаться запутанным, но Inzer помогает все упростить. Известная своим высококачественным подходом к созданию оборудования для пауэрлифтинга, Inzer Advance Designs является чрезвычайно популярным брендом среди серьезных лифтеров и силовых спортсменов.

Несмотря на то, что ремни Inzer дороги, они того стоят, и в этой статье мы объясним почему.

Но с таким количеством доступных вариантов как по размеру, так и по стилю, просто знать, что ремень Inzer — это хороший и надежный выбор, — это только начало.

Нижеследующее содержит полную информацию и поможет вам выбрать конкретный тип ремня Inzer, который подходит именно ВАМ.

Что такое ремень Inzer?

Inzer — компания по производству снаряжения для пауэрлифтинга, которая продает различные аксессуары и оборудование для пауэрлифтинга и тренировок. Более того, почти вся их экипировка одобрена популярными федерациями соревнований, такими как USAPL и IPF. Как розничный продавец, компания заработала репутацию поставщика качественной продукции, предназначенной для длительного использования и обладающей высокими эксплуатационными характеристиками.

Как вы, наверное, уже знаете, пояс Inzer — это просто пояс для пауэрлифтинга, производимый Inzer, доступный в трех вариантах исполнения:

• рычаг
• одиночный штырь
• двойной штырь

Почему мне следует использовать пояс для тяжелой атлетики Inzer… или вообще любой пояс для пауэрлифтинга?

Если вы ищете ремень Inzer, вы, вероятно, уже знаете, насколько эффективным может быть использование ремня. Цель проста: помочь спортсменам, в основном пауэрлифтерам, повысить производительность и рост.

Но многие лифтеры не понимают физической механики, лежащей в основе того, почему пояс может помочь поднять больший вес. Проще говоря, пояс дает лифтерам возможность увеличить объем и интенсивность тренировок, создавая дополнительное внутрибрюшное давление (ВБД) во время приседаний и становой тяги (и даже в некоторой степени жимов).

ВБД в основном относится к давлению, которое создается в брюшной полости из-за вдыхаемого воздуха.

Есть четыре очевидных преимущества:

1. Согласно исследованиям, использование пояса для создания ВБД снижает риск повреждения межпозвоночных дисков во время подъема тяжестей.
2. Ношение пояса способствует увеличению крутящего момента при разгибании бедра (что позволяет вам прилагать больше усилий) и дает вам возможность поднимать больший вес.
3. Исследования показывают, что объем (в данном случае вес, который вы можете поднять) зависит от дозы и мышечной гипертрофии, а это означает, что чем больше вы поднимаете, тем больше вы увеличиваете силу и мышечную массу.
4. Наконец, одно малоизвестное преимущество связано с проприоцепцией. Бен Поллак — легендарный пауэрлифтер, который говорит об этом конкретно для ремней: использование ремней служит кинестетической подсказкой для того, чтобы удерживать пресс в напряжении и активировать корпус (что вы обязательно должны делать во всех упражнениях).

Увеличение IAP оказывает косвенное влияние на силу и тренировку мышц, поскольку лифтеры могут увеличивать вес и больше тренироваться.

С точки зрения непрофессионала, использование пояса поможет вам обезопасить себя, а также обеспечит комплексный эффект тренировки, который со временем будет нарастать, что приведет к заметной разнице в силе и набранной мышечной массе.

Любой, кто знаком с концепцией начисления процентов, понимает это:

Даже если использование пояса помогает вам всего лишь на 1% в ходе тренировки по пауэрлифтингу, этот небольшой процент со временем суммируется, создавая монументальную разницу в течение всей тренировки. тренировочный макроцикл (если вы не знаете о микро-, мезо- и макроциклах, вам обязательно нужно — нажмите здесь).

Но помните, что использование пояса — это не способ уклониться от техники. Правильная форма — лучший способ избежать травм при работе с большими весами.

Пауэрлифтеры Майк Белл и Молчаливый Майк задаются вопросом… нужно ли вам использовать тяжелоатлетический пояс?

Важное напоминание

Пояса для тяжелой атлетики повышают кровяное давление, поэтому некоторым людям с заболеваниями следует проконсультироваться со своим врачом перед их использованием или выполнением пробы Вальсальвы.

Кроме того, тело имеет естественную способность создавать, использовать и увеличивать ВБД, поэтому чрезмерное использование пояса не рекомендуется. Другими словами, не будьте человеком, который надевает пояс для каждого упражнения (вы знаете этих парней…) в каждом подходе.

Вот еще одно видео Алана Тралла, в котором обсуждается вопрос: когда следует надевать подъемный пояс?

Как пользоваться поясом для пауэрлифтинга Inzer

Как и все оборудование и снаряжение для тяжелой атлетики, важно понимать, как правильно использовать пояс, чтобы избежать ненужных травм.

Поскольку основная цель ремня — создание ВБД, для эффективного использования ремня идея состоит в том, чтобы создать полосу вокруг живота, которая будет «удерживать» область живота во время подъемов и увеличивать давление.

Большинство спортсменов учат вдыхать во время эксцентрической части упражнения и выдыхать во время концентрической части, например, когда вы выдыхаете во время сокращающейся части сгибания рук. Однако, когда вы поднимаете большой вес, задержка дыхания позволяет поднять больший вес. Этот метод задержки глубокого дыхания и сокращения мышц живота технически называется приемом Вальсальвы.

Надевание ремня

Когда вы будете готовы надеть ремень, есть несколько  ключ  шагов, которые помогут вам поднять больше.

1. Наденьте ремень так, чтобы он не был слишком тугим или слишком свободным, следуя приведенным выше рекомендациям
2. Выдохните весь воздух из туловища — вы должны с силой выдыхать и сжимать, чтобы выпустить из желудка все до последней капли воздуха
3. Направьте грудную клетку «вниз», а плечи «назад» (ваши бедра должны быть под телом, т. е. поясница не должна чрезмерно вытягиваться)

Это видео с легендой пауэрлифтинга Крисом Даффином объясняет, что именно означает «тянуть» грудную клетку «вниз»:

1. Медленно вдохните  , не меняя своего положения – вы начнете создавать сильное давление в животе, что обеспечит вам жесткую раму для подъема
2. Начать подъем

Несколько вещей, которые следует помнить при надевании пояса:

• Опустите грудную клетку, прежде чем вдохнуть воздух для завершения подъема
• В расслабленном положении убедитесь, что между ремнем и вашим телом есть место для пальцев (но не всей руки) — ремень должен быть туго натянут, но не настолько, чтобы вы не могли дышать полной грудью. воздух

Расположение ремня

Если ремень слишком туго натянут или находится в неправильном месте, это сведет на нет всю причину его использования.

Когда дело доходит до позиционирования, в настоящее время существует две точки зрения:

1. Низкое ношение пояса (обычное)
2. Высокое ношение пояса (редко)

Большинство атлетов обнаружат, что ношение пояса низко (около пупка) дает наибольшую пользу. Тем не менее, некоторые более крупные атлеты могут обнаружить, что высокое положение ремня позволяет им занять более удобное положение.

Джордж Лиман — пауэрлифтер, который использует высокое положение пояса. Он рассказывает об этом в своем видео:

Однако позиционирование ремня на этом не заканчивается.

Хотя положение пояса не имеет большого значения для становой тяги сумо, оно имеет значение для обычных тяг. Существует три варианта обычной тяги:

• Носите ремень высоко
• Используйте тяжелоатлетический пояс   или наденьте пояс для пауэрлифтинга Inzer задом наперед (чтобы пряжка находилась позади вас)
• Используйте 10-миллиметровый ремень вместо 13-миллиметрового (подробно объяснено ниже)

Если вы относитесь к тем редким спортсменам, которым нравится использовать высокое положение пояса, проблема решена. Однако, если вы похожи на большинство лифтеров, вы предпочитаете низкое положение ремня. И использование нижнего положения ремня может стать почти невозможным в обычных становых тягах — пряжка ремня только мешает и нарушает правильную форму установки.

Самое простое решение — пояс для тяжелой атлетики  сужающийся . Конусообразная конструкция спереди позволяет носить пояс в низком положении при выполнении обычных становых тяг.

К счастью, Inzer даже создает конический ремень именно по этой причине! Она называется «Коническая пряжка для бодибилдинга Forever».

В качестве альтернативы, вы можете повернуть свой пояс таким образом, чтобы пряжка находилась сзади (хотя это может быть затруднительно при подъеме в одиночку).

Следующим шагом является жесткость – область, в которой многие лифтеры ошибаются.

Вы не , а не хотите, чтобы пояс был плотно прижат к животу. Вместо этого вам нужно немного места (достаточно, чтобы между ремнем и животом поместилось несколько пальцев). Затем, когда вы на самом деле поднимаете, вы можете сделать большой вдох и оттолкнуться от ремня (когда он натянут слишком туго, это невозможно).

Поэкспериментируйте с положением и натяжением ремня, чтобы почувствовать его.

Типы и варианты ремней Inzer

Как и для всего спортивного инвентаря, существуют различные стили, цвета, размеры и варианты ремней для пауэрлифтинга. Навигация по основам просто требует небольшого исследования.

Учитывайте следующие факторы при выборе ремня для пауэрлифтинга:

• Он должен быть максимально толстым, но при этом соответствовать нормативным требованиям (одобрен USAPL и IPF)
• Он должен иметь одинаковую ширину по всему периметру (если только вы не планируете использовать тяжелоатлетический пояс для обычных становых тяг)
• Ремни должны иметь качественную застежку для фиксации
• Должна быть изготовлена ​​из высококачественной кожи

К счастью, при выборе пояса Inzer последние три решения решаются автоматически. Они широко известны в силовом сообществе своей долговечностью в течение лет поднятия тяжестей и злоупотреблений.

Зубцы, липучки или рычажные застежки: как они складываются?

Давайте сразу разберемся… ремень на липучке — это не то оборудование, на покупку которого серьезный лифтер не стал бы тратить деньги. Многие профессионалы носят их под своим кожаным ремнем, но для поддержки, необходимой для поднятия тяжестей, они непрактичны и бесполезны.

Существует два типа зубчатых ремней:

1. Одинарный
2. Двойной

Концепция двухзубцового ремня заключается в том, что он распределяет опору более равномерно, что снижает вероятность отказа.

На практике двойной ремень практически бесполезен и рекомендуется только для экипированных лифтеров, выполняющих становую тягу и приседания на высокие сотни и тысячи. Купив лучший силовой пояс для становой тяги с одним зубцом (он же Inzer), маловероятно, что он выйдет из строя под нагрузкой.

Рычажные ремни — это совершенно другое животное, о котором мы подробно расскажем ниже.

Зубчатый ремень Inzer

Inzer предлагает широкий выбор зубчатых ремней, как одинарных, так и двойных. Хотя они дорогие, многие люди рекомендуют именно этот ремень, потому что он прослужит вам всю жизнь.

Они изготовлены из толстой «эксклюзивной» кожи, которая, как и все хорошие кожаные изделия, со временем будет «разнашиваться», чтобы соответствовать вашей конкретной фигуре. Кроме того, края не закруглены, что гарантирует, что площадь поверхности соответствует истинной ширине ленты.

Зубцы пряжки и ролик изготовлены из стали, и компания Inzer обычно предоставляет несколько дополнительных отверстий для облегчения надевания ремня. Он также сделан с заклепками, чтобы обеспечить дополнительную прочность и прочность.

Примечание автора. Я лично пользуюсь однозубцовым ремнем Inzer Forever более 5 лет, и он все еще работает.

Ремень с двумя зубцами Inzer

Многие лифтеры считают, что ремни с двойным зубцом утомительны и их трудно носить. Хотя дополнительный штырь может не показаться решающим фактором, дополнительные несколько секунд, чтобы надевать его каждый раз, складываются в течение всего срока службы.

Выбор между двойным и одинарным зубцом на самом деле сводится к личным предпочтениям, но, как упоминалось выше, использование двойного зубца практически бессмысленно, если только вы не поднимаете много веса.

Размеры ремней Inzer — поиск правильного размера ремней Inzer

Для каждого ремня Inzer существуют различные варианты размеров. В следующей таблице показаны размеры талии для одно- и двухзубцовых ремней навсегда.

Рычажный ремень Inzer (Inzer Forever Рычажный ремень – 13 мм и 10 мм)

Inzer предлагает рычажный ремень, который очень нравится многим лифтерам. Рычажные ремни избавляются от надоедливых зубцов, используя систему рычагов, чтобы открывать и запирать ремень в закрытом состоянии.

Рычаг и можно ослабить быстрым движением. Действительно, лучшая особенность рычажного ремня — это возможность быстро надевать и снимать его. Сам рычажный механизм является запатентованной разработкой Inzer.

Этот метод имеет как преимущества, так и недостатки.

Плюсы:

• Простота использования — после установки рычага надевать и снимать ремень очень просто (больше никаких усилий, пыхтящих и пыхтящих после серии интенсивных становых тяг)

Минусы:

• Части рычага могут сломаться, но запасные части всегда доступны
• Регулировка может быть утомительна — вам придется использовать инструмент для регулировки размера

К счастью, эти трудности преодолимы, и Inzer проделал отличную работу, найдя баланс между прочностью и удобством.

С учетом сказанного, многие опытные лифтеры в конечном итоге покупают и рычажный, и зубчатый ремень, используя зубчатый ремень для надежности и рычажный ремень для удобства.

Видеообзор рычажного ремня Inzer Forever

Размеры рычажного ремня Inzer

Существует два варианта размеров рычажного ремня Forever. Ремень шириной 10 мм имеет более широкий диапазон размеров, а ремень шириной 13 мм начинается со средних размеров.

Как определить наилучшую толщину ремня Inzer

В связи с этим возникает очень важный вопрос…

10-миллиметровый или 13-миллиметровый пояс для пауэрлифтинга… какая толщина лучше?

Строго с точки зрения производительности, поскольку целью ремня является создание стены поддержки вокруг вашего пресса, многие люди рекомендуют использовать толщину 13 мм. Чем жестче ремень, тем больше мощности он должен обеспечить для максимального IAP.

При этом многие предпочитают использовать 10-миллиметровый ремень во время тренировок, а затем переключаться на 13-миллиметровый для соревнований. Цель этого проста: тренироваться усерднее, чем соревноваться. Используя 10-миллиметровый ремень во время тренировочного цикла, переход на 13-миллиметровый в день соревнований даст вам огромный заряд уверенности.

Наконец, некоторые считают, что использование 10-миллиметрового ремня в становой тяге позволяет лучше настроить форму (легче занять позицию с 10-миллиметровым ремнем, чем с более толстым 13-миллиметровым).

Важно отметить, что 13 мм — это максимальная толщина, разрешенная на большинстве соревнований по пауэрлифтингу.

Ремень Inzer 13 мм

Поскольку качественный ремень прослужит долгие годы, толщина 13 мм незаменима для всех, кто хочет соревноваться. Ремни Inzer, как правило, одобрены для ряда спортивных федераций, но всегда проверяйте правила, чтобы убедиться в этом (нажмите здесь, чтобы проверить свою федерацию).

Важно отметить, однако, что некоторых людей беспокоит размер ремня 13 мм для обычных становых тяг, и вместо этого они предпочитают 10 мм. Это действительно зависит от ваших личных предпочтений, но чем большую площадь поверхности вы можете создать с помощью ремня, тем большее давление внутрибрюшного давления вы сможете максимизировать для своих результатов (чем больше, тем лучше).

В упор: если вы не уверены, какую толщину выбрать и планируете участвовать в соревнованиях, выберите 13 мм.

Лента Inzer 10 мм

Лента 10 мм обычно используется по двум причинам:

• Используется во время тренировки для подготовки к соревнованиям (и затем переключается на 13 мм во время соревнований)
• Используется во время обычной становой тяги для улучшения формы

Это также распространенный выбор для женщин и спортсменов легкой весовой категории (165 и ниже), которые не чувствуют себя комфортно с более жестким 13-миллиметровым ремнем. Как всегда, обеспечение идеальной формы является важной частью безопасного и эффективного пауэрлифтинга, поэтому все, что раздражает или вызывает небрежность в технике, не только неэффективно, но и может привести к травме.

Вывод: подумайте о 10-миллиметровом ремне, если вы планируете использовать его в тренировочных целях, являетесь женщиной или легкоатлетом, или хотите получить преимущество и поднять больше в обычной становой тяге.

Inzer Belt Reviews

Перед покупкой полезно ознакомиться с опытом других людей, использующих тот же продукт.

Хотя цена ремня Inzer немного выше, чем у некоторых других брендов, качество делает его отличным соотношением цены и качества. На самом деле, некоторые рецензенты считают, что это то снаряжение, которое вы можете почти «вписать в свое завещание», потому что оно буквально прослужит вам всю жизнь.

Большинство пользователей высоко оценивают качество ремней Inzer и рекомендуют их другим.

Ниже приведены лишь несколько комментариев и обзоров, собранных со всего Интернета:

Положительные стороны:

• Рычажные ремни Inzer чрезвычайно удобны в надевании и снятии — для снятия не нужно выкручивать штифт
• Кожа «вкусно» пахнет прямо из коробки
• 10 мм — отличный размер для приседаний с узкой постановкой ног
• Жесткий для хорошей поддержки, но требуется время, чтобы разнашивать натуральную кожу
• Высококачественный крепеж и мастерство
• Прочная кожаная конструкция (не сросшиеся несколько слоев)
• Массивные заклепки и больше рядов швов, чем у таких брендов, как Pioneer
• Одобрен IPF
• Широкий выбор цветов
• Отделка из высококачественной замши для комфорта
• Гарантия навсегда! Фактически, все ремни Inzer Forever имеют это обещание

.

Негативы:

• Рычажные модели могут быть сложными, если вы претерпеваете изменения в составе тела, потому что вам придется вручную изменять размер ремня. То же самое верно и для лифтеров, которые носят пояс в несколько разных положениях для приседаний и становой тяги 9.0022
• Дороже, чем пояса для пауэрлифтинга Texas и другие известные бренды для пауэрлифтинга
• Долгие сроки доставки — ожидайте отгрузки от 10 дней до 10 недель
• Размеры ограничены для определенных продуктов

При сравнении ремней Inzer с поясами для тяжелой атлетики в целом, такими как SBD, Sling Shot, Titan или другой марки, важно помнить о назначении ремня. Чтобы нарастить силу и мышцы, пояс должен функционировать определенным образом.

Это сравнение занимает некоторое время, но Inzer сравнивается с другими брендами на рынке и разбивает их по одному:

Цвета ремня Inzer (белый и серебристо-серый ОЧЕНЬ популярны)

Ремни Inzer поставляются в стандартный черный (и если вы не хотите ждать слишком долго, это всегда хороший выбор), но атлеты могут выбрать из списка цветов, соответствующий их личному стилю и предпочтениям:

• темно-бордовый и серебристо-серый
• Белый
• Древесный уголь
• Кремовый
• Фиолетовый
• Розовый
• Темно-синий
• Оранжевый
• Ярко-синий
• Ржавчина
• Небесно-голубой
• Бирюзовый
• Бордовый
• Лесной зеленый
• Золото
• Красный
• Тан
• Темно-коричневый

Если вы настроены патриотично, есть вариант красного, белого и синего цветов.

Разнашивание ремня

Пока кожа не разношена, ремень будет очень жестким. Хотя лучший способ притереться к ремню — это, очевидно, надеть его, существует простой метод, который может помочь ускорить этот процесс.

Раскатайте ленту в «противоположном» направлении (против волокон), а затем с помощью тисков зафиксируйте ее в нужном положении. Делайте это, когда вы не тренируетесь, это значительно ускорит процесс взлома.

Поскольку это изделие из кожи, вы можете купить смягчители. Тем не менее, это НЕ рекомендуется — использование смягчителей кожи полностью противоречит цели использования пояса для пауэрлифтинга, сделанного из поддерживающей жесткой кожи.

Но как только вы его приработаете, ваш ремень Inzer прослужит долгие годы!

Об авторе

Джон Чемберс

Джон Чемберс — пауэрлифтер, силовой тренер, эксперт по спортивным грыжам и писатель, почти десятилетие участвующий в сообществе силовых тренировок с миссией по созданию лучших руководств по силе и фитнесу в Интернете. .

Просмотреть все от Jon Chambers

Новое снаряжение inzer — Power Rack Strength

2,26 тыс. просмотров

Шейн (анонимно)

19 октября 2017 г.

0 комментариев

Я думаю о переходе с металлического снаряжения на инзерное. Каковы ваши рекомендации для однослойного снаряжения и будут ли его размеры такими же, как у металла?

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Биография
• Последние сообщения

Брайан Кэрролл484

Опубликовано 23 октября 2017 г.

0
Комментарии

Шейн, спасибо за вопрос. Я предлагаю rage x, TRX для приседания и fusionDL для тяги. Для обертываний: Черные красавицы полностью — https://www.inzernet.com/search_results_wraps.asp?txtsearchParamTxt=&txtsearchParamCat=5&txtsearchParamType=ALL&txtsearchParamMan=ALL&txtsearchParamVen=ALL&txtFromSearch=fromSearch&iLevel=1

Что касается размера, позвоните в Inzer: 1800. 222.6897

Они помогут вам лучше всего!

Спасибо!

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Биография
• Последние сообщения

Брайан — пауэрлифтер мирового класса, за плечами которого более двух десятилетий элитного и профессионального пауэрлифтинга. Вернувшись в 2012 году после разрушительной травмы спины, которая сломала несколько костей и от которой, по словам большинства экспертов, он никогда не оправится, он вернулся к вершине поднятия тяжестей мирового класса (при этом 100% боли и симптомов) и теперь посвятил себя помогая другим избежать тех же ошибок, которые он совершил в прошлом, посредством индивидуального и группового коучинга в Джексонвилле, Флорида.

Впечатляющее выздоровление Брайана дало ему возможность преподавать и выступать с лекциями с физиотерапевтами, хиропрактиками, врачами, профессиональными тренерами по силовой и физической подготовке и экспертами по всем видам спорта, о том, как избежать травм, при этом развивая антихрупкую силу и устойчивость в спортсмены.

Джонатан Берд105

Опубликовано 30 октября 2017 г.

0
Комментарии

Мне очень нравится костюм TRX, я думаю, вы добьетесь в нем больших успехов. Что касается размера, вам нужно будет напрямую связаться с inzer. Вы не ошибетесь с черными красавицами или наколенниками с захватом.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Биография
• Последние сообщения

Джонатан Берд — профессиональный пауэрлифтер с более чем 16-летним опытом тренировок. Берд занимает национальные рейтинги в течение последних 6 лет в нескольких категориях. Его общее количество заняло второе место в стране в классе 275.

В настоящее время его лучший результат составляет 2500 фунтов. Лучшие индивидуальные упражнения включают приседания с весом 1040 фунтов, жим лежа с весом 750 фунтов и становую тягу с весом 735 фунтов. Его присед с весом 1040 фунтов ставит его на 26-е место в истории приседаний в классе 308 фунтов.

В настоящее время Джонатан тренируется в Team Samson Gym в Джексонвилле, Флорида.

До того, как заняться пауэрлифтингом, Джонатан был спортсменом колледжа в Методистском университете как футболист, выступающий на всех конференциях, и легкоатлет. После окончания учебы он четыре года играл в футбол на аренах в различных лигах.

Сабрина Шуттер5

Опубликовано 2 ноября 2017 г.

0
Комментарии

Лично я использую несколько видов снаряжения, но у меня было 3 человека в нашем спортзале, которые использовали Rage X и отлично с ним справлялись. И 100% Fusion DL. Вы не ошибетесь. Что касается размеров, то на сайте inzer есть таблицы размеров, которые идеально работают. Обратите внимание, что размеры разных товаров inzer различаются, поэтому убедитесь, что вы выбрали правильную таблицу размеров. Пример: трусы на один размер больше, чем плавки. Так что убедитесь, что вы обратите внимание. Размерные таблицы по ссылке ниже.

https://www.inzernet.com/how_to.htm

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Биография
• Последние сообщения

Сабрина является владельцем/оператором учебного центра Catalyst в Гранд-Рапидс, штат Мичиган. В 2011 году она окончила Государственный университет Гранд-Вэлли со степенью бакалавра в области физических упражнений с упором на обучение здоровому образу жизни и фитнесу, а с 2010 года работает личным тренером.

Сабрина начала свой путь в пауэрлифтинге в начале 2012 года, когда она начала стажировку в фитнес-центре Endurance и познакомилась с этим видом спорта. Ее первое полноценное соревнование состоялось на соревнованиях Detroit Barbell Relentless в ноябре 2012 года, где она набрала 9 очков.60 фунтов, что было показателем элиты и поместило ее в двадцатку лучших за все время в весовой категории 181 фунт.

С тех пор Сабрина не делала ничего, кроме побед, совсем недавно, в 2016 году, она заняла 2-е место на турнире Лауры Фелпс среди женщин в Цинциннати среди женщин Pro-Am, набрав в общей сложности 1125 очков, и 1-е место на Relentless Detroit, набрав 1443 балла в весовой категории 198 фунтов.