Что можно взять с собой в дорогу из еды: Что взять в дорогу из еды

Какие продукты взять в дорогу, чтобы не отравиться и не упасть без сил

23 июля 2021ЕдаСоветы

Шесть вариантов, которые не испортятся и не испачкают руки. И ещё три, которые брать нельзя.

Поделиться

0

Что взять с собой

1. Вода

Без еды человек может неплохо себя чувствовать до 12–24 часов после перекуса: в течение этого времени организм легко поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Отсутствие воды проявляет себя гораздо быстрее.

Если вы активно двигаетесь, ведёте машину, работаете, занимаетесь другой деятельностью и при этом не получаете жидкости, то уже через пару часов станете менее внимательным, сосредоточенным. Упадёт скорость реакций. Ухудшится координация. Вы просто начнёте хуже соображать, а чуть позже проявят себя и другие симптомы начинающегося обезвоживания: раздражительность, усталость, слабость.

Поэтому вода в поездке совершенно точно важнее, чем еда. Если путешествуете налегке и можете взять из этого только одно, кладите в рюкзак бутылку с водой. Объём рассчитывайте исходя из длительности путешествия и общепринятых норм потребления жидкости: взрослому человеку нужно около 3 литров воды в сутки.

2. Твёрдые овощи и фрукты

Такие продукты идеальны для путешествий. Они не требуют приготовления и их легко сложить в багаж.

А ещё в яблоках, грушах, моркови, болгарском перце, огурцах содержится много влаги и клетчатки. Это значит, что они помогут не допустить обезвоживания. Кроме того, клетчатка долго переваривается, поэтому даже спустя несколько часов после лёгкого перекуса вы будете чувствовать себя сытым.

Бананы, апельсины, мандарины, абрикосы, сливы, малина и другие ягоды тоже хороши, но в путешествии не очень удобны. Из‑за мягкости их можно случайно раздавить. И в результате не только остаться без перекуса, но и перепачкать вещи. Если всё-таки хотите взять с собой какие‑то из этих вариантов, сложите их в твёрдый контейнер.

3. Орехи и семечки

Это ещё один удобный источник клетчатки. Особенно богаты пищевыми волокнами миндаль, фисташки и семена подсолнечника.

4. Сухофрукты

Помимо внушительного количества всё той же клетчатки, в сухофруктах много простых сахаров и других углеводов. Это калорийная пища, которая поможет поддерживать бодрость и энергичность.

5. Кефир или йогурт в тетрапаке

Благодаря такой упаковке продукт долго не испортится. А ещё в йогуртах и кефире много белка и кальция, которые помогают контролировать аппетит и чувствовать себя более энергичным после перекуса.

6. Поштучно упакованные цельнозерновые булочки

Они долго остаются свежими, их удобно есть. Кроме того, в цельнозерновых продуктах немало клетчатки.

Что не стоит брать с собой и покупать в дороге

Эти продукты — под запретом. Покупайте их в исключительных случаях, если выбора просто нет.

1. Сладкие газированные напитки

Сладкая газировка — штука вредная. Если пить её регулярно, повышается риск сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета, инсульта, колоректального рака и вообще смерти от других медицинских причин.

Лучше всего утолять жажду обычной водой. Если хочется чего‑то более вкусного, выпейте чай или кофе (желательно без сахара), небольшой стакан сока или нежирного молока.

2. Другие продукты с высоким содержанием сахара

Пирожные, магазинная выпечка, сладкие батончики — еда с высоким гликемическим индексом. Сразу после употребления она вызывает резкий скачок уровня сахара в крови, и вы действительно можете почувствовать себя бодрее. Но ненадолго: чтобы расщепить излишки глюкозы, организм увеличивает производство инсулина — и очень скоро уровень сахара в крови так же резко падает. Поэтому после первого всплеска энергичности к вам быстро придёт усталость.

3. Солёная пища

Хот‑доги, гамбургеры, пицца, шаурма, чипсы, солёные орешки — вкусно, но в дороге неудобно. Когда вы едите солёное, вам хочется пить больше обычного. Но не факт, что под рукой окажется нужное количество воды.

Кроме того, соль в избыточных количествах вредна сама по себе: она увеличивает нагрузку на сердечно‑сосудистую систему, почки, печень. А поскольку в путешествии ваш организм и так испытывает стресс, дополнительно грузить его нездоровой пищей явно не лучшее решение.

Этот материал впервые был опубликован в марте 2017 года. В июле 2021‑го мы обновили текст.

Читайте также 🧐

• Путешествие автостопом: что брать с собой и как не пропасть в дороге
• Как получить от путешествия максимум приятных впечатлений
• 8 лайфхаков для тех, кто собирается в путешествие с друзьями

чем питаться в машине, в автобусе и поезде в путешествии

Собираться в путешествие — дело хорошее. Эмоции от предстоящей дороги, созерцания новых мест, встречи с друзьями, захлестывают с головой и, порхая по дому, от шкафа к шкафу, мы закидываем вещи в чемодан… И вот, когда все сложено и упаковано, возникает следующий важный вопрос: «А что взять с собой в дорогу перекусить?». Ладно, когда дорога занимает от силы полдня. Можно запастись фруктами, печенюшками, орешками, купить воды. Этого будет достаточно, чтобы «заморить червячка» и ребенку, и взрослому. А если дорога займет сутки-двое? А если больше? Мы расскажем вам о том, что удобно есть в путешествии, какие полезные и вкусные варианты перекуса можно брать с собой. Что взять поесть ребенку, если едите на поезде, автобусе или машине, чем питаться самому. Как долго можно хранить продукты и как лучше их транспортировать.

Что нельзя есть в дороге

Мы не отрицаем того, что если вы отправились в путешествие на поезде, проголодавшись, вы можете подкрепиться в вагоне-ресторане или заказать, например, горячее, себе в купе. Если поехали в отпуск на машине, то можете остановиться у придорожного кафе и пообедать там. Но незнакомая еда может ненароком сыграть с вами злую шутку. Поэтому для своего спокойствия и, самое главное, для спокойствия своего желудка, не экспериментируйте. Лучше брать с собой в путешествие полезный и здоровый перекус из проверенных продуктов.

Не покупайте незнакомую еду на станциях.
Фото: Алексей БУЛАТОВ

Какие продукты выбрать для здорового перекуса

• Нескоропортящиеся
• Готовые к употреблению
• Нарезанные порционно
• Одинаково вкусные в холодном и горячем виде
• Питательные, но не высококалорийные 
• Имеющие небольшой объем и вес (их проще транспортировать)
• Не требующие хранения в холодильнике
• Не имеющие резких запахов
• Несладкие
• Регулярно присутствующие в вашем пищевом рационе

Список нужных вещей в поездку

Универсального списка документов и вещей, подходящего абсолютно каждому путешественнику, в природе не существует. Наша инструкция — это, скорее, алгоритм-напоминалка: что точно придется взять с собой в поездку, на какие моменты обратить внимание, где чаще всего случаются затыки, когда берем лишнее или не задумываемся о реально полезном.

Узнать подробнее

Дорожное меню для тех, кто едет на машине

Если ваше путешествие займет несколько дней, тогда все-таки лучше подумать о покупке сумки-холодильника. В этом случае вы сможете дольше сохранить продукты и, если, например, не можете обойтись без молочных продуктов, взять их с собой. Но съесть их придется в первые сутки поездки.

В качестве полезного перекуса во время путешествия на машине можно взять бутерброды. Используйте для приготовления хлеб с отрубями, сыры твердых сортов и сырокопченые продукты, а лучше запеченное мясо. Заверните все в пергаментную бумагу, а лучше положите в контейнер. Также можно сделать рулет из тонкого лаваша: к отварной курице добавить овощей и зелени, но никакого майонеза и жирных соусов. Чем проще рецепт, тем лучше.

Для приготовления бутербродов в дорогу больше подойдет хлеб с отрубями.
Фото: unsplash.com

Можно взять запеченный картофель (но ни в коем случае не пюре и не фри!), а к нему нарезать в ланч бокс овощной микс — огурцы, помидорки черри, болгарский перец, морковку, сельдерей, капусту. Ни в коем случае сразу не солить и употребить тоже в первые сутки поездки.

Что касается фруктов, то лучше выбирать с плотной кожурой — яблоки, мандарины, бананы. Тогда они не помнуться, а значит не начнут портиться. Возьмите в дорогу вместо конфет и тающих шоколадок орехи (только несоленые) и сухофрукты. Если без сладкого совсем тоска, можно прихватить мармелад или пастилу. Из ягод — черешню. Ну и, конечно, воду или морс. Берем из расчета по 1,5–2 литра на человека в сутки. Если есть термос, можно сделать горячий чай или взять кипятка в дорогу на первые часы.

Узнать подробнее

Что взять из еды в поезд

В принципе, все те варианты перекуса, которые мы рассматривали в предыдущей главе отлично подойдут и для путешествия в поезде. Единственное, в поезде есть гораздо удобнее, чем в машине. Есть столик, а также кипяток в вагоне, чтобы сделать чай, заварить себе мюсли или гречневую кашу. У проводника есть холодильник, куда можно положить детское питание. Не рекомендуем покупать еду на станциях, если не хотите проваляться остаток пути с отравлением.

Чем питаться в автобусе

Для поездки на автобусе можно запастись сэндвичами, но ни в коем случае не используем в приготовлении сливочное масло, майонез и вареные колбасы. Все традиционно — хлеб с отрубями или цельнозерновые хлебцы, листочек салата, овощи, запеченное мясо. Лучше хранить еду в специальных бумажных пакетах и «формировать» бутерброд в пути. А до этого положите нарезку отдельно, так она лучше сохраниться. Фрукты и овощи — только твердые. Не берите продукты, которыми легко испачкаться. Например, клубника и персики — не лучший вариант, если вы не хотите заляпать свою одежду.

Сэндвичи удобны для перекуса в автобусе.
Фото: unsplash.com

Полезный перекус для ребенка в дороге

Для маленьких детей придется брать детское питание, но заранее подумайте о том, где вы его будете хранить и разогревать. С детишками постарше, хлопот поменьше. Они могут есть то, что и взрослые: запеченную картошку и курицу, рулет из лаваша, вареное куриное или перепелиное яйцо. Уточняем, эти блюда съедаются в дороге в первые 6 часов, а не хранятся по 2 суток. Предложите ребятне булочку без начинки, крекеры, галетное печенье, фруктовое пюре, фрипсы (сушеные яблоки, бананы, манго). Из питья — вода без газа и сахара, морс. Соки брать не стоит, а также давать детям незнакомые им до этого продукты. Дорога — не место для опытов. И еще — не перекармливайте детей во время поездки.

Для маленьких детей придется брать детское питание.
Фото: unsplash.com

Куда отправимся в отпуск на машине

14 полезных перекусов в дороге

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Путешествие по дороге может быть авантюрным способом путешествовать в одиночку или с друзьями и семьей.

Однако найти здоровые закуски на заправочных станциях, в магазинах и на остановках по пути часто бывает непросто.

Кроме того, нерегулярное питание и многочасовое сидение за рулем могут привести к проблемам с пищеварением, таким как запоры и вздутие живота, что делает здоровый перекус еще более важным (1, 2).

Таким образом, вы должны следить за питательными закусками, которые можно взять с собой или купить по пути. Обратите внимание, что многие портативные и устойчивые к хранению варианты закусок очень калорийны, поэтому имейте это в виду, когда вы путешествуете, и ваш уровень активности, вероятно, ниже, чем обычно.

Вот 14 здоровых закусок, которые идеально подходят для дорожных поездок.

Свежие фрукты не только очень питательны, но и легко переносимы.

Во время дорожных поездок употребление гидратирующих продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, может поддерживать регулярную дефекацию и предотвращать запоры, вызванные бездействием (3).

Яблоки, клубника и бананы отлично сочетаются с ореховыми маслами с высоким содержанием белка, такими как миндальное или арахисовое масло, в качестве сытной закуски.

Ореховое масло продается даже в одноразовых пакетиках, которые могут пригодиться, когда вам нужно быстро перекусить за рулем. Такие бренды, как Artisana и Once Again, предлагают несладкие пакеты с органическим ореховым маслом.

Трейл-микс — незаменимая закуска для дорожных поездок ⁠— и на то есть веские причины. Его не нужно хранить в холодильнике, его легко есть, он содержит достаточное количество белка, полезных жиров и клетчатки, которые помогут вам в длительных поездках.

Более того, вы можете купить питательные варианты с низким содержанием сахара на большинстве остановок для отдыха и заправочных станциях. Ищите разнообразие с орехами, семенами и несладкими сухофруктами — и держитесь подальше от тех, которые содержат конфеты, засахаренные орехи и засахаренные фрукты.

Вы также можете сделать сами дома.

Начните с сырых или жареных орехов и семян, затем добавьте свои любимые несладкие сухофрукты. Добавьте несладкий сушеный кокос, какао-крупку, кусочки темного шоколада или специи для дополнительного вкуса и хруста.

Учтите, что даже без добавления конфет трейловая смесь содержит много калорий и лучше всего подходит, как вы уже догадались, для трейлраннинга. Имейте это в виду, если вы сидите в течение нескольких часов подряд.

Тем не менее, трейл-микс также работает в качестве замены еды, когда выбор других продуктов ограничен. Сочетание легкой смеси со свежими фруктами или овощами с низким содержанием калорий — один из способов сбалансировать плотность калорий.

Протеиновые батончики и мюсли удобны, и большинство из них не требуют охлаждения, что делает их хорошим выбором для дорожных поездок.

Тем не менее, многие батончики содержат сахар и другие вредные для здоровья добавки, поэтому важно выбирать продукты, изготовленные из цельных питательных ингредиентов, таких как орехи, овес, семена чиа, яичный белок и сухофрукты.

Вы можете купить питательные батончики в Интернете или в местном продуктовом магазине. Здоровые бренды включают RxBar, Larabar, Thunderbird, Jonesbar, Go Raw и pure elizabeth.

Поделиться на Pinterest

Энергетические укусы, также называемые энергетическими шариками, представляют собой небольшие кусочки, приготовленные из полезных ингредиентов, таких как орехи, семена и сухофрукты. Несмотря на небольшие размеры, они содержат большое количество питательных веществ и калорий.

Их легко можно приготовить дома и упаковать в холодильник, чтобы взять с собой в дорогу. Посмотрите этот рецепт энергетических закусок, в который входят финики, орехи, какао-порошок и миндальное масло.

Кроме того, такие компании, как Navitas, Ello Raw и Made in Nature, производят вкусные энергетические шарики.

Орехи и семечки восхитительны сами по себе и хорошо сочетаются со многими другими закусками в дороге, включая сушеные или свежие фрукты.

И орехи, и семена богаты белком, полезными жирами и клетчаткой. Фактически, употребление большего количества этих продуктов может снизить риск сердечных заболеваний и снизить уровень сахара в крови (4, 5, 6).

Грецкие орехи, миндаль, кешью, орехи макадамия, тыквенные семечки и семена подсолнуха могут обеспечить необходимый заряд энергии во время вашего путешествия.

Многие путешественники переходят на переработанные закуски, такие как картофельные чипсы, чтобы удовлетворить свою тягу. Однако эти чипсы обычно содержат много калорий, натрия и вредных для здоровья добавок.

Если вы хотите перекусить соленой хрустящей корочкой, попробуйте полезные чипсы из сушеных фруктов и овощей. Например, печеные яблочные чипсы, чипсы из подорожника и чипсы из капусты отлично заменяют их сильно обработанные аналоги.

Выбирайте продукты, не содержащие сахара и консервантов, или готовьте фруктовые и овощные чипсы дома. Следуйте этому рецепту хрустящих чипсов из капусты, которые идеально подходят для путешествий.

Вы можете расширить свои возможности перекусить во время поездки, если возьмете с собой кулер.

Несладкий йогурт — отличная закуска, которую можно использовать в качестве быстрого завтрака, когда ваш выбор ограничен, но его нужно хранить в прохладном месте, чтобы он не испортился, поэтому не забудьте наполнить холодильник льдом или пакетами со льдом.

Многие ароматизированные йогурты содержат большое количество добавленного сахара, который следует ограничить. Лучше всего выбирать несладкие, простые сорта, а затем добавлять собственные начинки, такие как ягоды, орехи, семена, семена чиа и сушеный кокос.

Несладкий греческий йогурт особенно полезен, потому что он богат белком, который поддерживает чувство сытости (7).

Поделиться на Pinterest

Нут очень питателен, содержит белок, клетчатку, магний, фолиевую кислоту и цинк (8).

Хотя брать с собой банку нута в дорогу можно, но немного сложнее, сушеный нут можно носить с собой, и его легко есть во время вождения или во время навигации.

По этому рецепту легко приготовить самостоятельно.

Кроме того, вы можете приобрести сушеный нут с различными вкусами в местном магазине здоровой пищи или в Интернете.

Если вы возьмете с собой холодильник, из свежих овощей, таких как сельдерей, брокколи, морковь, огурцы и перец, получится восхитительная низкокалорийная закуска в дороге.

Овощи могут не только удовлетворить вашу тягу к хрусту, но и снизить риск различных заболеваний, включая ожирение, некоторые виды рака и снижение умственного развития (9, 10, 11).

Чтобы повысить содержание белка и улучшить вкус этой закуски, сочетайте свежие овощи с питательными соусами, такими как хумус или соус из греческого йогурта.

Сваренные вкрутую яйца — еще один способ зарядиться энергией в длительных автомобильных поездках.

Они богаты полезными жирами, белками, витамином B12, холином и антиоксидантами, такими как лютеин и зеаксантин, что делает их особенно питательными (12).

Просто храните их в холодильнике с пакетами со льдом и съешьте в течение 1 недели (13).

Хотя суп может показаться странным выбором для поездки, пригодные для питья супы длительного хранения — полезный и удобный выбор во время вождения. Кроме того, вегетарианские супы могут помочь вам удовлетворить ваши потребности в питательных веществах, когда свежих продуктов не хватает.

Многие компании производят питьевые супы в переносных контейнерах, не требующих охлаждения.

Например, Fawen и Karine & Jeff предлагают высококачественные органические супы, которые можно пить прямо из бутылки.

Целые авокадо — это закуска с высоким содержанием клетчатки и жира, которая особенно подходит, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты.

Кроме того, они богаты питательными веществами, такими как калий, фолиевая кислота и витамины С и Е (14).

Эти маслянистые фрукты можно посолить и есть ложкой или размять и подавать с крекерами или овощами во время перерыва от вождения. Возьмите с собой смесь спелых и незрелых авокадо, чтобы у вас всегда был готовый к употреблению авокадо.

Поделиться на Pinterest

Сыр и крекеры — классическая закуска для тех, кто хочет быстро перекусить в дороге.

При покупке крекеров выбирайте цельнозерновые продукты таких брендов, как Simple Mills, Mary’s Gone Crackers и Jilz.

Посыпьте крекеры чеддером, бри или сыром по вашему выбору, чтобы получить сытное лакомство. Вы также можете добавить свежие фрукты для сладости.

Когда во время долгой поездки вам захочется чего-нибудь сладкого, не уступайте бесконечному количеству конфет, выпечки и сладких напитков, доступных на остановках и заправочных станциях.

Вместо этого наполните свой автомобиль полезными для здоровья продуктами, например темным шоколадом.

Это лакомство богато мощными полифенольными антиоксидантами, обладающими противовоспалительными и кардиозащитными свойствами. Более того, употребление шоколада в умеренных количествах может защитить от таких заболеваний, как инсульт и диабет (15, 16).

Добавьте горсть миндаля, чтобы получить хрустящую, богатую клетчаткой и белком закуску.

Хотя здоровое питание в дороге может показаться трудным, планируйте заранее и берите с собой питательные закуски.

Если вы возьмете кулер, свежие овощи, несладкий йогурт и яйца вкрутую — отличные варианты. Другие продукты, которые не обязательно хранить в прохладном месте и которые легко хранить и есть в дороге, включают свежие фрукты, орехи, семечки, ореховое масло, питьевые супы и протеиновые батончики.

Помните об этих закусках, когда ищете портативные и питательные варианты для следующего приключения.

Список продуктов для путешествия: легко упаковываемые блюда и закуски

Отфильтруйте результаты поиска по категории : тегу : дате

КатегорияЕдаОбраз жизниПутешествияКруизы по США. CitiesBudgetAll-InclusiveRoad TripDisneyBlogging TipsTravel TipsTravel ProductsUniversal OrlandoAttractionsDestinationsTrip ItinerariesFlorida

Tagsadirondacksairbnbairbnb rentalsAirBnb tipsall-inclusive resortsAnimal KingdomAnna Maria IslandArizonaaustinbeachbeach bagBeach vacationbeachesbeginner blogbeginner bloggerbenefits of travelbest family vacationbest restaurantsBest vacation spotBlack Hillsblogblog adviceblog growthblog income reportblog reportblog terminilogyblogger awardsblogging terminologyblogging termsblogging tipsbucket listbudget hotebudget travelCabin CampingCaliforniacamleback resort & spacampingCanadacatskill mountainschecklistChicagochicago рестораныРождественские мероприятияцветопреодоление беспокойства о путешествииКруиз с детьмиДейтона-БичDCLDestinDisneyDisneyAulaniКруиз DisneyDisney Day BagDisney Diningdisney фэнтезийный круизDisney hotelDisney Need to KnowDisney non-park dayСоветы по упаковке DisneyСоветы DisneyОтпуск DisneyDisney with kidsДисней УорлдДельфиныDul uthEpcotFamilyFamily airplane tipsFamily airport tipsFamily road tripfamily travelfamily travel productsfamily travel tipsfamily vacationFastPassFastPass tipsFloridaFlying with kidsfood and drinkGirls weekendGirls weekend getawayGlacier National ParkGrand CanyonHawaii family vacationhikinghonky tonksHoop-Dee-Doohotel reviewHotel reviewshow to blogInternational travelinternational travel tipsitinerariesItineraryJewelry organizerkidsLa JollaLake TahoeLas Vegas with kidsLegolandMagic KingdomMainemall of americaMarco IslandMexicoMidwest travelminnesotaMontanaNaplesnashvillenational parksnew блоггерНью-Йорк Вселенная NickelodeonСеверо-Восток СШАСеверо-Запад СШАокеанОрландоНа улицена открытом воздухеупакуйте как профессионалУпаковка кубиковУпаковка предметов первой необходимостисписок упаковкиСоветы по упаковкеТревога перед поездкойрецептыОбзор курортаРестораныСоветы по путешествиюПоездки с детьмиСан-ДиегоСан-ФранцискоСарасотаСкоттсдейлМорской мирSiesta Keysunshine blogger awardTennesseeTexasтематические паркиThings to chings чем заняться в Неаполечем заняться в Сарасотечем заняться в Сиесте Кейчем заняться в УайтфишЧем заняться с детьмиСоветы для полетов с детьмисоветы для путешествийсоветы для путешествий с детьмималышамиПлан путешествияПутешествиеТуристические аксессуарыТуристическое проживаниебеспокойство в путешествииБлог о путешествияхПутешествие Подарокпутешествие советыпутешествовать с детьмипутешествовать с детьмимаршрут поездки в США. ГородаСША путешествияUniversal OrlandoUniversal StudiosПутешествия в СШАПланирование отпускаАренда на отпускУолт Дисней УорлдаквапаркиWDWWСумка на выходныевинодельнизимние мероприятиязимние каникулызимние путешествиязимние выходныезимние выходные выходныеДворовые игрыYosemite

на

28 февраля 2020 г.

Вы ищете список продуктов для путешествия, который включает в себя лучшие закуски и другие продукты, которые можно взять с собой в путешествие?

Дорожные поездки могут варьироваться от бюджетных до невероятно дорогих, если вы не планируете заранее, особенно когда речь идет о еде.

Искушение перекусить на каждой заправке, а также пообедать в ресторане или наесться фаст-фудом действительно может начать накапливаться с точки зрения денег и потраченного времени.

Один из способов сэкономить деньги и время во время путешествия — взять с собой еду!

Составив список продуктов для поездки и упаковав забавные закуски, вы избежите необходимости останавливаться и тратить слишком много.

Наш список продуктов для путешествий включает в себя легкие закуски в дороге, а также портативные варианты завтрака, обеда и ужина, а также БЕСПЛАТНЫЙ список продуктов для путешествий для печати , который можно взять с собой в продуктовый магазин.

Ссылки на этой странице являются партнерскими ссылками Amazon. Если вы переходите по ссылкам и совершаете покупку, я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Переносное йогуртовое парфе

Список продуктов для путешествия: завтрак

Один из наших самых лучших советов для семейного путешествия — выезжать рано утром, отправляясь в дальнюю поездку.

Как самый важный прием пищи в день, к счастью, завтрак в дороге легче всего съесть в холодном виде и на ходу.

Если вы решите отправиться в путь пораньше или если ваш отель в пути не предлагает бесплатный завтрак, планируйте заранее, взяв с собой эти простые продукты для завтрака в дороге.

Наш проверенный список блюд для путешествий ждет вас!

Road Trip Breakfast Ideas

• Dry cereal
• Yogurt tubes and granola bars
• Muffins, donuts, and scones
• Bagels and cream cheese
• Fruit
• Squeezable applesauce
• Hard-boiled eggs
• Peanut butter, банан и мюсли, завернутые в лепешку
• Парфе на завтрак с фруктами и йогуртом

Дополнительный совет по планированию: Для дополнительного утреннего веселья используйте категории «продукты для завтрака», «бренды или хлопья» или «виды фруктов», пока вы играете в словесную игру о поездке.

Бутерброд со всеми начинками!

Список продуктов для поездки: обед

Когда дело доходит до планирования обеда и не только, ваш список вещей в дороге всегда должен включать надежный портативный холодильник.

Охлаждаете ли вы заранее приготовленные бутерброды, салями и сыр, фрукты или овощи, есть так много потрясающих идей для дорожных блюд, когда дело доходит до обеда на ходу.

Что нам нравится в этих идеях для ланча, так это то, что они удерживают нас от переполненных городов и забегаловок быстрого питания в оживленный полуденный час.

Road Trip Lunch Ideas

• Готовые сэндвичи с мясными деликатесами и сыром (сделай их еще интереснее, используя формочки для сэндвичей!) салат из базилика, индейки, сыра, хумуса, огурца и/или тунца
• Домашние ланчи с сосисками, сыром и крекерами
• Тортилья со сливочным сыром, нарезанными оливками и пепперони
• Овощи и порционные упаковки соуса ранч, хумуса или гуакамоле
• Готовый салат в банке

Список продуктов для поездки: ужин

Если есть один прием пищи, на который вы решите потратиться, я рекомендую остановиться и поужинать в придорожном ресторане или кафе.

Хотя это может и не быть вашим конечным пунктом назначения, знакомство с другим городом таким образом поможет вам отметить больше мест в вашем семейном списке путешествий!

Однако, если вы не хотите останавливаться, вот блюда, которые нам нравятся в дороге. Они вкусные и достаточно сытные, чтобы подавать их на ужин.

Портативный салат

Road Trip Dinner Ideas

• Холодная курица-гриль, нарезанная кусочками и подаваемая с садовым салатом (упаковка в одноразовом контейнере для салата)
• Готовый салат из макарон, например, пицца-салат с пастой
• Готовый к употреблению салат StarKist салат из тунца в половинке авокадо или на булочке
• Курица и маринованные овощи в лаваше
• Овощной рулет с хумусом
• Холодная пицца

Дополнительный совет по планированию: Если вы отправляетесь в путешествие зимой, когда дорожные условия гораздо более непредсказуемы, возьмите с собой дополнительную еду в дорогу — это неотъемлемая часть вашего зимнего путешествия. список.

Список продуктов для поездки: закуски

По моему мнению, закуски    – лучший способ сделать всех (включая вас!) счастливыми в семейной поездке.

Домашние смеси для закусок и предварительно купленные отдельные закуски также являются отличным способом сократить расходы, связанные с покупкой еды в дороге.

По этой причине я предлагаю собрать целую ванну, наполненную веселыми и аппетитными закусками и сюрпризами, которые, как вы знаете, понравятся вашим детям.

Мы используем эти 16-литровые емкости для хранения от Sterilite, которые идеально подходят по размеру, цене и долговечности!

Road Trip Snacks Ideas

• Чипсы и крендели с солью
• Крекеры с животными (удивите их Barnum’s Originals!)0175
• Гифкая горная говядина
• Орехи (кешью, миндаль, арахис)
• Струкный сыр, детскаябель, смех коровьего сыра. для вашей семейной поездки, щелкнув следующее изображение, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ список вещей для семейного отдыха, который можно настроить и распечатать!

  Дорожные закуски для малышей

  Путешествие с малышами сопряжено с определенным набором проблем и требует дополнительного внимания, когда речь идет о развлечениях и еде для малышей.

  (Гораздо сложнее следить за ними, когда они на заднем сиденье, а вы впереди. ) есть, что может быть сочтено опасностью удушья.

  Кроме того, отдавайте предпочтение здоровым, а не чрезмерно сладким блюдам, от которых может болеть живот.

  Наши любимые здоровые закуски для малышей в машине и дорожные продукты включают:

  • Крекеры Graham
  • Гороховые чипсы
  • Пакетики с яблочным пюре и/или йогуртом
  • Сырные палочки
  • Мягкие мини-маффины
  • Крекеры из цельного зерна
  • Бананы и/или кусочки этого яблока

  Еда

  Как опытные путешественники, мы составили список советов по путешествиям с едой в дороге и заранее приготовленным питанием в номере отеля.

  1. В дальних поездках в первую очередь используйте самые нежные фрукты.

  Другими словами, начните с бананов и ягод, а затем переходите к более крепким продуктам, таким как яблоки и апельсины, которые не так быстро портятся.

  2. Каждой семье нужна продуманная стратегия упаковки!

  Когда дело доходит до еды в дороге, лепешки, питы или другие крепкие лепешки лучше взять с собой, чем буханки хлеба. Они занимают гораздо меньше места и не рискуют быть разбитыми.

  3. При упаковке холодильника с предметами, которые должны оставаться охлажденными, обязательно кладите лед сверху, а не снизу холодильника.

  Это связано с тем, что холодный воздух опускается вниз и, следовательно, распределяется более равномерно, если положить его поверх продуктов.

  4. Старайтесь открывать холодильник только 1–2 раза в день, чтобы поддерживать его охлаждение и не допускать таяния льда.

  5. Кроме того, сделайте так, чтобы вся еда, включая закуски, была легко доступна на протяжении всей поездки с семьей.

  Это избавляет кого-то (скорее всего, маму или папу!) от необходимости постоянно наклоняться над задним сиденьем или останавливаться, чтобы открыть багажник каждый раз, когда приходит голод или скука.

  6. Не берите с собой в дорогу ничего из стекла, в том числе стеклянные контейнеры для пищевых продуктов. Стекло тяжелое, громоздкое и очень опасно, если его разбить в пределах вашего семейного автомобиля.

  7. Соберите и возьмите с собой дорожный комплект со следующими предметами первой необходимости на случай разливов, уборки и автомобильной болезни:

  • Антибактериальные салфетки
  • Дезинфицирующее средство для рук
  • Мешки для мусора
  • Пакеты на молнии

  Салфетки/бумажные полотенца

  • Kleenex
  • Соленые крекеры и лекарство от укачивания

  8. Каждый раз, когда вы останавливаетесь в дороге, не забывайте выбрасывать скопившийся мусор.

  Предотвращает образование отложений и появление неприятного запаха.

  9. Отправляйтесь в продуктовый магазин с нашим БЕСПЛАТНЫМ контрольным списком для печати и купите всю еду для поездки за один поход!

  Road-Trip-Food-ListDownload

  Если вам понравился наш лучший список блюд для путешествий, нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашими похожими сообщениями:

  • 10 лучших советов по планированию семейной поездки (и получению удовольствия от нее!)
  • 7 словесных игр Road Trip, в которые можно играть с детьми в машине
  • 18 удивительных сумок для путешествий с надписью «Are We There Yet»
  • Верх 16 советов по перелету с детьми и способы успокоить их
  • Полное руководство для международных путешествий с детьми
  • 8 (неожиданных) преимуществ путешествий с детьми

  *Перед отъездом обязательно ознакомьтесь с нашим Страница ресурсов для путешественников  , чтобы найти наши эксклюзивные скидки на путешествия и забронировать отели, аренду автомобилей и экскурсии.